?　　要不要起床？再睡 10 分鐘會不會遲到？一會要不要吃早飯？昨晚燒開的水還能不能喝？喝蜂蜜水還是白開水？……例如接下來要說的這 10 個問題，你一定也糾結(jié)過……

　　

　　一、刷牙前，牙膏要不要沾水？

　　沾不沾水都行，但一定要有牙膏。

　　一般來說，沾了水的牙膏更容易起泡沫，豐富的泡沫更有助于清潔牙齒。

　　這是因?yàn)檠栏嘣谧炖锶芙狻⑵鹋荩夹枰m然嘴里有口水，而且很多人刷牙前會先漱漱口，但對一些比較敏感的人來說，牙膏會吸走嘴里那點(diǎn)僅有的口水，可能會感到澀澀的，甚至?xí)羝ぁ?br>
　　所以牙膏沾點(diǎn)水，挺好。

　　不過，一些脫敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后會快速分解，這種牙膏最好就別沾水啦。這種牙膏的包裝上也會寫清楚的，大家留心看就行。

　　二、蜂蜜，要不要放冰箱？

　　有些人喜歡把蜂蜜放冰箱，覺得這樣能延長保質(zhì)期。

　　這種做法并不對。

　　因?yàn)榉涿墼诘蜏叵聲Y(jié)晶析出葡萄糖，雖然不影響它的安全性，但會影響口感和品質(zhì)。

　　甚至有人會以為蜂蜜壞了，造成浪費(fèi)。

　　其實(shí)，蜂蜜買回來，只要密封好，放在陰涼避光處就行，每次取用時記得準(zhǔn)備好干凈的餐具。

　　三、水果，能不能晚上吃？

　　傳言說，水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是毒藥……晚上吃的水果會留在肚子里不消化，容易積攢「毒素」，會給胃和肝臟增加負(fù)擔(dān)。

　　騙人的！

　　因?yàn)橹灰赃M(jìn)東西，消化系統(tǒng)就會開始運(yùn)作，人的消化和吸收功能不受我們定義的「作息時間」所限制。

　　對于胃腸道來說，進(jìn)食時間對它們的影響非常小。不論什么時候吃水果，只要吃進(jìn)去，這些器官就會開始運(yùn)作。只要你的消化系統(tǒng)本身是健康的，完全能充分利用這些物質(zhì)。

　　吃水果，真正要注意的不是時間，而是你的感受。比如晚餐已經(jīng)吃得非常飽了，那就別吃了。

　　

　　四、空腹，能不能吃香蕉、牛奶、柿子、豆?jié){……？

　　餓死也不能吃嗎？

　　沒事兒，先小小來一口，就不是空腹了。

　　安心吃。

　　五、保鮮膜，能不能加熱？

　　有些保鮮膜的包裝上會明確標(biāo)出 「可微波加熱」， 你猜，是什么意思……

　　保鮮膜分種類，有的只能用來包裝低溫或常溫食物，有的則性能好一些，可耐受 140～180 ℃ 的高溫。

　　買回去的保鮮膜到底能不能加熱，看看包裝上的「耐受溫度」和「適用范圍」就好。

　　對了，放在火上烤的那種「加熱」，是肯定不行的。

　　六、早上起床，要不要喝水？

　　建議喝一杯。

　　因?yàn)樵诼L的夜里，身體會通過出汗、呼吸、排尿等，消耗不少水分。早上起來喝一杯 200 毫升左右的水，能快速補(bǔ)充水分，挺好。

　　但是蜂蜜水、淡鹽水，甚至果汁之類的，就算了吧，它們沒有什么特殊益處，喝了反而對身體不好。

　　七、洗澡時，要不要搓搓泥？

　　隨意，洗干凈就行。

　　洗澡時搓下來的泥兒，主要是脫落的皮膚碎屑、灰塵及汗等，適當(dāng)搓洗是好的。但如果清潔過度，比如一直搓到皮膚都變紅了，就有可能破壞皮膚本身的保護(hù)屏障，導(dǎo)致皮膚變得敏感、又干又癢。

　　想搓的人，那就輕輕搓一搓；不想搓的人，用香皂或沐浴露，認(rèn)真洗洗也沒問題。

　　咱可沒那么臟，別使勁兒搓啊搓啊搓……

　　八、葡萄干，吃前要不要洗？

　　雖然吃葡萄干不吐葡萄干皮，但吃之前要不要洗也得分情況。

　　如果買了散裝的，洗洗再吃。如果買的密封包裝的，不用洗也能吃。

　　包裝食品有嚴(yán)格的衛(wèi)生要求，封裝之前需要經(jīng)過專業(yè)清洗，不會有傳說中的 「掉滿灰」或是一些不可描述的小動物……

　　但如果你實(shí)在不放心，那用水沖一沖挺好。

　　九、大小便，能不能憋一憋？

　　能不憋，就別做中華「憋」精了。

　　像司機(jī)、白領(lǐng)、醫(yī)務(wù)工作者，都是一忙起來就把「拉撒」擱置一邊的，都是泌尿系統(tǒng)疾病的高危人群。真的是發(fā)一打「敬業(yè)福」都嫌不夠。

　　憋小便是對膀胱的極大傷害，憋大便則可能誘發(fā)便秘、痔瘡，甚至讓某些心血管疾病患者意外猝死。

　　十、乳頭邊的毛毛，要不要拔掉？

　　男性有胸毛，有些女性也會發(fā)現(xiàn)自己的乳頭旁邊有少量毛發(fā)，于是問題就來了：這幾根毛毛，有沒有問題？要不要拔？

　　首先，別擔(dān)心，乳頭邊長毛是正常的。

　　至于要不要拔……

　　如果覺得乳頭旁邊的毛毛看著不爽，可以用小剪刀把它剪掉。但不要用剃刀剃或鑷子拔，這會增加毛內(nèi)生和毛囊發(fā)炎的風(fēng)險。

　　而且，拔了真的挺疼……

　　 [編輯: 張珍珍]

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