?　　半島網(wǎng)3月21日消息 2017年3月21日是第17個世界睡眠日，本屆世界睡眠日的主題是“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”，旨在提醒全社會關(guān)注睡眠，提高睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離慢性疾病。為普及睡眠健康知識，科學(xué)認(rèn)識睡眠問題的危害，3月21日，青島市精神衛(wèi)生中心組織多名專家和青年志愿者在市北區(qū)新業(yè)廣場及青島市精神衛(wèi)生中心門診大廳舉辦了“健康睡眠義診活動”，為廣大市民提供睡眠、焦慮抑郁等心理精神方面的咨詢。

　　

青島市精神衛(wèi)生中心新業(yè)廣場義診活動現(xiàn)場

　　睡眠是人的基本生理要求，人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過。在緊張的勞作之后，人們通過睡眠消除疲勞、恢復(fù)體力、煥發(fā)生機(jī)。睡眠是人體自我修復(fù)的必要過程，良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應(yīng)敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。睡眠日當(dāng)天，青島市精神衛(wèi)生中心多名專家現(xiàn)場為市民答疑解惑，并發(fā)放心理衛(wèi)生科普宣傳材料，幫助市民充分認(rèn)識到睡眠障礙對精神心理健康的重要影響，獲得健康心理與良好睡眠的科學(xué)知識，促進(jìn)其心理健康水平的提高。廣大市民熱情高漲，義診人次近600人次，發(fā)放宣傳材料千余份。

　　

青島市精神衛(wèi)生中心義診現(xiàn)場

　　據(jù)了解，青島市精神衛(wèi)生中心通過舉辦睡眠日義診活動，加強(qiáng)對廣大群眾進(jìn)行睡眠相關(guān)科學(xué)知識和慢性疾病的普及和宣教，提高了公眾對健康睡眠的科學(xué)認(rèn)識及自我管理能力，及合理處理睡眠衛(wèi)生相關(guān)問題，促進(jìn)全社會都來關(guān)注睡眠和科學(xué)管理睡眠。

　　此外，睡眠日期間，青島市精神衛(wèi)生中心開通了健康睡眠咨詢熱線，為廣大失眠患者從病因防控、心理調(diào)攝、健康教育等方面提供咨詢和指導(dǎo)，并在康復(fù)科開展健康睡眠手拉手活動，針對市民和患者感興趣的中醫(yī)體質(zhì)辨識與養(yǎng)生防病等內(nèi)容進(jìn)行了講解，現(xiàn)場教授了神門、三陰交、內(nèi)關(guān)等常用防治失眠穴位按摩方法，收到患者及家屬的好評。

　　文 梁湘 通訊員 齊文博

　　 [編輯: 董芳]