?　　半島網3月22日消息 3月21日是世界睡眠日，隨著生活節奏的加快，“好好睡一覺”已經成為不少人生活中的“奢侈品”。為了讓越來越多的人了解睡眠、重視睡眠，并且能夠健康睡眠，3月20日，青島市市南區湛山街道開展“世界睡眠日”健康講座，本次講座邀請了青島大學附屬心血管病醫院專家王主任。王主任就市民常見的睡眠中遇見的各類現象進行科學解讀，同時，為市民普及保持良好睡眠、保護心血管健康等知識。

　　

青大附院專家正在講解睡眠知識

　　“我家孩子工作忙，每天睡覺很晚，一到周末就在家補覺。這覺能補回來么？”社區居民王阿姨問道。“作為13到29歲的青年人，8小時左右為最佳睡眠時間，最晚24點休息。”王主任介紹到，“晚上不睡，靠白天或雙休日補覺是一種垃圾睡眠，對身體反而不好。”與年輕人不同，老年人的失眠原因往往偏重于身體因素，身體不適的老年人在入睡時更難，睡眠深度也較淺。講座中，王主任對打鼻鼾、淺眠等幾個老年人最為關注的睡眠問題進行詳細解答。

　　青島大學附屬醫院心血管病科專家王主任表示，優質有效的睡眠，不僅和個人的身體健康指數息息相關，也直接影響到白天的精神面貌和工作效率。市民應當重視睡眠問題，平日養成良好的睡眠習慣，通過合理的心理疏通和飲食調節保證睡眠質量，如遇嚴重睡眠問題應及時就醫，以免延誤病情。

　　文 梁湘

　　 [編輯: 董芳]