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　　懷孕20周的小王來到市北婦幼做檢查，穿著一雙大拖鞋，原來，從懷孕18周開始，小王就發現自己的腳“變大”了，原先的鞋子都不合適，在門診向大夫咨詢這種情況怎么辦？

　　今天，市北婦幼的婦保專家來和大家聊聊孕期腳腫的話題，尤其是孕晚期的準媽媽，面對腳腫，我們一起積極消腫。

　　在孕期，大約有50%的準媽媽會出現腿腳腫脹現象，那么，是什么原因引起的呢？

　　一方面，準媽媽在懷孕中晚期，增大的子宮會壓迫靜脈，影響下肢血液循環，繼而引起腿腳腫脹；另一方面，孕期激素的變化，也會導致液體在體內不正常的潴留，表現為下肢腫脹，而最先表現出來的部位往往是足踝。

　　是不是出現腳腫就意味著身體異常呢？準媽媽們要學會區分生理性腳腫與病理性腳腫。

　　一般情況下，準媽媽經過平躺休息或者抬高下肢能夠減輕的水腫，是生理性的，不必驚慌；反之不易減輕，而且水腫不僅局限于下肢，還上升至會陰部甚至全身，就要格外警惕了，及時就醫，排除腎臟、肝臟、血壓等方面的異常。

　　專家支招，對生理性腳腫say goodbye。

　　市北婦幼的專家為準媽媽們總結了5句話，幫助預防和減輕生理性腿腳腫脹，希望大家開心舒適迎接寶寶的到來。

　　1、勞逸結合，避免久坐和久站。

　　2、少鹽飲食，適當食用利尿食物。

　　3、抬高雙腳，合理按摩緩解水腫。

　　4、睡前泡腳，左側臥位利于消腫。

　　5、堅持散步，適當運動促進循環。