?　　23日迎來二十四節氣中的“處暑”，處(chǔ)，去也，暑氣至此而止矣，這一天意味著三伏天過去了，炎熱即將過去。從這個時段起，中國大部分地區氣溫逐漸下降，由炎熱向寒冷過渡。不過，青島氣溫并沒有太明顯的變化，22日處暑前一天，本市最高氣溫仍在34.6℃。

　　23日當天的天氣又是怎樣的呢？

　　青島市氣象臺23日發布：青島市今天白天晴間多云，北風轉南風3到4級，今天夜間多云間晴，南風3到4級，今天的最高氣溫31℃，最低氣溫25℃，相對濕度50%-85%。

　　

　　從中國天氣網發布的天氣預報來看，青島24日最高氣溫仍能達到30℃。

　　不過這種局面很快就要得到改觀，據市氣象臺預報員介紹，25日~27日，受中等強度冷空氣影響，本市氣溫將明顯下降，北風逐漸增大到4到5級陣風7級，海上6到7級陣風9級。

　　市氣象臺首席預報員介紹，24日夜間到25日白天，多云轉陰有小雨，南風轉北風3~4級。市區25℃~28℃，其他區市氣溫22℃~28℃。

　　因此，處暑再等兩天，青島就能稍微涼快些了。

　　處暑養生攻略

　　1 早睡早起

　　

　　夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入一個周期性的休整階段。起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為只有這樣，才能適應“秋乏”。

　　2 多喝水去秋燥

　　

　　想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在于留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個消化系統蘇醒過來。千萬不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低于室溫的水多喝了有害健康。

　　3 益腎養肝

　　

　　處暑節氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃咸味食物，如馬蹄、涼薯、粉葛等。

　　4 多喝蜂蜜水

　　

　　秋天最大的氣候特點就是干燥，而蜂蜜能潤燥，所以很適合秋天服用。

　　5 通風透氣，早晚添衣

　　

　　處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早添加衣服。當然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣服。

　　6 護腸養胃

　　

　　對于消化功能低下的人來說，除了及時治療、盡量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調味品、少吃傷害消化系統的藥物之外，還要消除不利于消化吸收的各種不良習慣。

　　胃腸負擔最小的食物是富含淀粉，各種抗營養因素又比較少的細膩食物。比如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。

　　7 精神調養

　　

　　處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺景象，此時人們容易產生悲傷情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落。