?　　半島都市報10月4日訊（記者 郝園園） 國慶假期一到，有些身在外地的年輕人回家探親，老人瞬間忙碌起來，再加上中秋節(jié)月餅還沒有吃完，老人怕浪費(fèi)天天吃，作息飲食習(xí)慣的變化導(dǎo)致很多老人不適應(yīng)。記者4日從海慈醫(yī)療集團(tuán)獲悉，近期不少老人因血糖升高來院治療，提醒患有高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病等老年病患者，要注意飲食禁忌，切忌熬夜，要防病于未然。

　　“月餅中含有大量的糖分，糖尿病患者吃了會導(dǎo)致血糖升高，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生糖尿病性昏迷，更有甚者導(dǎo)致死亡。”醫(yī)生介紹，有些月餅含有大量油脂，吃得太多還會引起高脂蛋白血癥，促使脂質(zhì)沉淀，形成動脈粥樣硬化，使得高血壓加重。因此糖尿病患者絕對不能貪吃月餅，高血脂、冠心病患者也不能多吃，因?yàn)樵嘛炛械奶恰⒂椭⒅究稍鰪?qiáng)血液粘度，加重心臟缺血程度，甚至?xí)T發(fā)心肌梗塞。

　　“過節(jié)期間，一家人難免湊在一起娛樂，打打牌、聊聊天，但千萬不要打亂平時的作息時間。”醫(yī)生建議，老年人切忌話多，國外一項研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者說話30分鐘血壓即升高，停止說話1分鐘后就恢復(fù)到原來水平。而睡眠是新陳代謝重要的生理過程，如果沒休息好，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國免疫學(xué)家研究認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。熬夜疲勞可導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，使人抗病能力下降，有高血壓、心臟病的老人更應(yīng)注意。

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　　假期出行，老人記住這四條

　　節(jié)后謹(jǐn)防抑郁癥，子女們要常回家看看

　　現(xiàn)在生活水平提高了，假期出行游玩的家庭越來越多了，但老年人身體不耐疲勞，出行要格外注意。首先，要征得醫(yī)生同意，根據(jù)自身體狀況挑選合適的旅游點(diǎn)；其次，因高峰時住宿緊張，往往會引起老年人生氣上火，或者火急火燎趕路排隊，所以老年人出游最好避開高峰期；第三，秋季氣候反復(fù)無常，老人出游前要多了解當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r，準(zhǔn)備合適的衣服和藥品。最后，要注意飲食衛(wèi)生。旅途中多吃蔬菜水果，不吃未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)野味，不喝生水。

　　等國慶假期一過，有些老人的兒女紛紛回外地回去上班，節(jié)時的熱鬧場景瞬間變冷清，老人情緒容易陷入了低谷。據(jù)醫(yī)生介紹，節(jié)后是老人心理問題高發(fā)期，易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，出現(xiàn)失眠、頭暈、食欲下降、胸悶憋氣等癥狀。

　　對此，醫(yī)生建議，“空巢”老人節(jié)后應(yīng)多參加戶外活動和交往，走出相對封閉的生活空間，提高自身適應(yīng)和心理承受能力。即使出現(xiàn)“節(jié)后抑郁癥”，一般半個月內(nèi)就可自行緩解，特別嚴(yán)重者則需尋求心理醫(yī)生的幫助。作為子女應(yīng)常回家看看，對老人的身心健康大有裨益。

（來源：半島網(wǎng)-半島都市報） [編輯: 林永麗]