?　　能夠美美地睡一覺，會(huì)讓人覺得身心舒坦，可是，也有一些人被失眠困擾，甚至靠藥物才能換來安睡，在青西新區(qū)就有這樣的案例，老人十多年來只能靠吃藥才能睡踏實(shí)，還因此產(chǎn)生了對于藥物的依賴。專家提醒，失眠可能使得健康方面的風(fēng)險(xiǎn)上升，平時(shí)可不能馬虎大意，更不能盲目地服用安定類藥物。

　　十年靠服藥入睡

　　老伴兒突然離世，讓青西新區(qū)的李女士備受打擊，腦海里總是想起老伴兒的模樣，已經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月沒能睡好了，只能到開發(fā)區(qū)第一人民醫(yī)院求助。

　　類似李女士這樣失眠的人有不少，不僅是老年人，甚至連一些年輕人也被失眠困擾。開發(fā)區(qū)第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科的盧琦說，生活作息上的不規(guī)律以及平時(shí)工作壓力大，飲食沒有合理的安排，都給失眠埋下了隱患。

　　盧琦介紹，根據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達(dá)35%，60歲以上的老年人57%會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，一些城市中2到6歲兒童中發(fā)生睡眠障礙的占27%～50%。此外，孕婦在妊娠末期睡眠障礙的發(fā)生率可達(dá)75%。醫(yī)院接診了不少失眠的案例，盧琦說，有一位老人長期被失眠困擾，實(shí)在熬不下去，老人只好服用藥物，這一下就是十多年，沒成想，最后對藥物產(chǎn)生了依賴，不服藥就睡不著，增加了身體健康方面的風(fēng)險(xiǎn)。

　　長期失眠會(huì)發(fā)胖

　　上了年紀(jì)之后，老人睡覺本身就輕，不過，不少原因都可引起失眠。盧琦說，失眠可能是外界環(huán)境因素造成的，比如室內(nèi)光線過強(qiáng)、噪音、剛到陌生的地方等，也有可能因疼痛、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等，還有一些屬于心理因素造成的，比如焦慮、恐懼、過度思念或興奮等。

　　可別小看了失眠，盧琦說，長期失眠可能帶來問題，失眠引起的危害常見的可能就是健忘了，這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。盧琦告訴記者，人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。“一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖，但研究結(jié)果恰好相反，每晚多睡一小時(shí)有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會(huì)大大增加。”同時(shí)，長期睡眠不足還會(huì)帶來健康上的困擾，使得心臟病 、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等風(fēng)險(xiǎn)上升。

　　初期盡量別用藥

　　“平日的失眠并不稀奇，人都有睡不著的時(shí)候。”盧琦說，想要判斷是否屬于失眠，臨床診斷有相應(yīng)的依據(jù)，主訴是入睡困難、難以維持睡眠或是睡眠質(zhì)量差，這種睡眠紊亂每周至少發(fā)生三次并持續(xù)一月以上。患者又日夜專注失眠，過分擔(dān)心失眠的后果，睡眠質(zhì)和量的不滿意引起了明顯的苦惱或影響了社會(huì)及職業(yè)功能。

　　被失眠纏上后該怎么處理呢？在平時(shí)接觸的案例里，一些患者有了癥狀之后，首先想到的是用藥，盧琦說，在初期出現(xiàn)睡眠障礙的時(shí)候，不要著急著服用相應(yīng)的藥物，還是要以心理上的治療和認(rèn)知為主，減少因?yàn)槭咴斐傻慕箲]，平時(shí)還要多做一些運(yùn)動(dòng)，讓緊張的身體能盡量放松下來，如果確實(shí)存在長期睡眠障礙，可以暫時(shí)性地用藥物輔助治療，但是也是按需服用，不能長期依賴藥物。同時(shí)，大睡要放在晚間，白天的睡眠時(shí)間控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺。 城市信報(bào)/信網(wǎng)記者 劉金震

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