?　　半島網2月4日消息  為進一步做好疫情期間青島社會心理服務工作，減輕廣大市民因疫情所致的心理傷害，健全社會心理服務體系和疏導機制、危機干預機制，塑造自尊自信、理性平和、親善友愛的社會心態，青島市精神衛生中心組織專家編寫了“抗擊新冠肺炎，加強社會心態引導”系列科普宣傳材料。

　　面對疫情，大眾如何做好心理防護？面對新型冠狀病毒肺炎，社會公眾開始出現各式各樣的心理反應。從疾病流行初期的不夠重視、心存僥幸，到產生恐懼、過度緊張。

　　那么作為普通人，到底應該怎么做呢？

　　一是了解新型冠狀病毒肺炎性質，掌握流行情況，做到心中有數

　　從權威官媒了解疫情和相關防護知識信息。不要因為報道的日益頻繁就認為這個病有多么可怕，要知道疾病的實際嚴重程度不會因報道的頻繁而加重，頻繁的報道旨在能引起我們的重視，但沒有必要因此產生恐慌。

　　二是采取積極有效的預防措施

　　化恐慌為認真、科學、適度的個人防護，出門戴口罩、勤洗手、勤通風、避免到人多的地方。

　　三是有癥狀及時處理

　　若確定與新型冠狀病毒肺炎病人有過接觸，一定要注意自我隔離和防護。注意將普通感冒、流感癥狀及“新型肺炎”做區分，健康青島已全面上線“網上發熱咨詢門診”，不用急于去醫院，以此避免因為小感冒就醫，感染新型肺炎。

　　四是接納恐懼、緊張、焦慮情緒

　　面對新型冠狀病毒肺炎，人們容易出現恐懼、緊張、焦慮等情緒。這是每個人都會出現的一些情緒反應，是非常正常的，不是個人太脆弱或意志力不夠堅定。應該積極與他人交流，合理宣泄情緒。

　　五是與他人多交流、積極尋求心理支持

　　疫情流行時，人們經常會感到自己孤立無援。這時建議多與朋友交流，相互鼓勵，溝通感情，加強心理上的相互支持。同時也要注意避免無防護的面談，鼓勵通過電話、互聯網、手機短信等方式進行交流。

　　通訊員 原瑛 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王君莉]