?　　半島網(wǎng)3月18日消息  近期，山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院失眠門(mén)診接診一位年輕白領(lǐng)張女士，1年前開(kāi)始，才29歲的張女士因工作壓力大出現(xiàn)反復(fù)失眠，入睡困難，醒后難以入睡，嚴(yán)重時(shí)輾轉(zhuǎn)反側(cè)、徹夜難眠，嚴(yán)重期間曾服用“右佐匹克隆、阿普唑侖”等鎮(zhèn)靜催眠藥物，但是也勉強(qiáng)僅能睡2～4h。

　　張女士介紹，最近白天她總感覺(jué)精神疲倦，經(jīng)常煩躁易怒，身體不暢無(wú)法正常工作。失眠門(mén)診尹愛(ài)兵主任接診了解其病情后，考慮為肝胃不和、痰熱擾神所致，治以疏肝和胃、清熱化痰、鎮(zhèn)驚安神，患者接受針?biāo)帯⒍?lián)合治療14天，睡眠基本恢復(fù)正常，頭暈心慌等癥狀也完全消失，大便通利，情緒調(diào)暢，隨訪數(shù)月癥狀未再反復(fù)。

　　尹主任說(shuō)，隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展、生活節(jié)奏加快，遭受失眠痛苦的年輕人越來(lái)越多，其中的主要原因包括高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和工作壓力和不良的生活習(xí)慣。如睡前因工作壓力帶來(lái)的精神緊張，思慮操勞。另外，睡前玩手機(jī)或電腦等娛樂(lè)方式也是造成失眠的罪魁禍?zhǔn)住?br>
　　“我們對(duì)青年失眠患者進(jìn)行了調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)青年人群中肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、瘀熱擾神證較多，且多發(fā)生于白領(lǐng)、公務(wù)員、醫(yī)生、青年學(xué)生等腦力勞動(dòng)為主的從業(yè)人員。”尹主任介紹，因?yàn)檫@類人群工作壓力大，常常通宵達(dá)旦，加班工作。一般來(lái)說(shuō)，青年患者患有失眠的病程短，病情輕，可以在食療、按摩、養(yǎng)生調(diào)攝等方面對(duì)其進(jìn)行健康指導(dǎo)。同時(shí)，睡前應(yīng)安神定志，戒除玩手機(jī)、電腦等不良的生活方式，可靜坐、散步，使身體逐漸入境，另外，把工作放到白天進(jìn)行，避免熬夜。

　　“胃不和則臥不安”，晚上應(yīng)減少應(yīng)酬，不宜飲酒及食用油膩之品，可適量服用養(yǎng)心陰的食物，如百合蓮子羹、小米紅棗粥等，補(bǔ)益心陰有助于睡眠。

　　通訊員 許迪 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王春雪]