?　　秋末冬初天氣變化多端，雖然這兩天島城最低氣溫都保持在10度以上。而從今天起據(jù)天氣預(yù)報顯示，青島天氣將上演又一輪“大變臉”，用一句話總結(jié)就是“風(fēng)雨交加”，氣溫或跌至0度以下。

　　窗外風(fēng)雨交加，最溫暖的事情就是家中暖氣片都熱了起來，室內(nèi)溫暖如春，但是如果在暖氣房里久呆，也會出現(xiàn)身體不適，如口唇干燥、咽部不適等干燥的癥狀，許多市民稱之為“暖氣病”，海慈醫(yī)療集團(tuán)養(yǎng)生保健專家也提醒市民冬季來臨還需注意室內(nèi)通風(fēng)及飲食的滋潤和調(diào)補(bǔ)，增加戶外運動，防范疾病找上門來。

　　兒童身體嬌嫩需做好防范

　　8歲的冬冬，到了冬天容易患感冒，媽媽非常注意他的飲食起居，但是一有風(fēng)吹草動，病毒性感冒什么的，豆豆總是第一批就得上了。昨天早晨冬冬起床后，感到喉嚨干痛，鼻腔干燥，還伴有干咳、打噴嚏的癥狀。怕拖延會加重感冒癥狀媽媽趕緊帶領(lǐng)孩子來到海慈醫(yī)療集團(tuán)兒一科就診。經(jīng)醫(yī)生診斷，孩子呆在暖氣房里，平時喝水少，不能適應(yīng)干燥的環(huán)境，兒童的呼吸道黏膜比較嬌嫩， 出現(xiàn)了感冒、過敏性鼻炎等呼吸道的癥狀。

　　冬季感冒、肺病等疾病多發(fā)

　　在肺病科診室，我們還看到了34的在辦公室工作的范先生，這兩天也因為辦公室的溫度過高，外出時受涼出現(xiàn)了咽喉腫痛、干嗽等呼吸道癥狀，患上了上呼吸道感染。在耳鼻喉科、眼科、皮膚科、風(fēng)濕病科等門診了解到，近日來接診過敏性鼻炎、結(jié)膜炎、皮膚瘙癢、濕疹、干燥綜合征的患者較前明顯增多，其中大多數(shù)是老人和孩子。

　　據(jù)肺病科陸學(xué)超副主任醫(yī)師介紹：季節(jié)交替氣溫變化比較大，門診量較前有所增加，其中感冒、哮喘等呼吸道占門診量的2/3左右。專家提醒市民：初冬季節(jié)，氣溫變化大，是感冒、肺炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意防范，特別是供暖以后，室內(nèi)外溫差較大，市民應(yīng)保證充足的飲水量，保持室內(nèi)空氣流通和濕度。有暖氣的房間里，暖氣片旁邊應(yīng)置一盆水，增加室內(nèi)濕度，保持在濕度在55%——65%左右，室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣新鮮，室內(nèi)室外溫差不要太大，另外老人、孩子的抵抗力差，應(yīng)根據(jù)天氣的變化及時增減衣物，參加戶外活動出汗后不要急著脫衣服，平時應(yīng)注意多喝水、多吃青菜、水果等富含維生素的食物，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，除此之外市民應(yīng)該有充分的時間進(jìn)行戶外活動和體育鍛煉，以減少呼吸道等疾病的發(fā)生。

　　養(yǎng)生專家提醒：過暖不是福

　　海慈醫(yī)療集團(tuán)保健科魏陵博主任說，現(xiàn)在家里有了暖氣可謂是暖意融融，我們先說它的好處，溫暖首先使得人身心放松，尤其是有心腦血管病和呼吸道疾病的患者，可以減少不良事件的發(fā)生，溫暖可以使血管和氣管不至于過度收縮，因此高血壓、氣管炎會顯著減少，而且，皮膚也不會粗糙干裂，人也不會凍手凍腳，但是人在暖氣房中應(yīng)注意以下幾點：

　　第一，房間溫度適宜。有人喜歡將室內(nèi)溫度調(diào)得很高，在家里只穿單衣褲，這樣既浪費了能源，對健康也沒有好處。冬天室內(nèi)溫度在18～20℃是較為適宜的，如果溫度過高，室內(nèi)室外冰火兩重天，人一出門，皮膚不能適應(yīng)室外的寒冷，反而容易感冒。人的器官有用進(jìn)廢退的特點，人老是處于一種溫室狀態(tài)就會經(jīng)不起風(fēng)霜雨雪的考驗，這一點對兒童、上班族尤為重要，你不可能不上班、不上學(xué)了吧，所以兒科調(diào)護(hù)歌說：衾濃非有益，衣單正所宜。意思是說不要把孩子捂得太厚，不覺寒冷即可。

　　第二，室內(nèi)濕度要適宜。冬天暖氣開放暖是暖了，但是室內(nèi)往往偏燥，人體表面、呼吸還要蒸發(fā)或呼出水分，這叫不顯性失水，每天最少800毫升，再加上排尿、排便的顯性失水每天最少700毫升，所以，住暖氣房一定要補(bǔ)充水分，水是人體必不可少的溶劑，水能夠帶走人體產(chǎn)生的廢物，水能潤澤皮膚，濕潤氣道，人在相對濕度為30~40%的環(huán)境中較為適宜，這可以用加濕器來解決。

　　人們可以喝開水、喝粥等補(bǔ)充水分，到何時水就補(bǔ)足了呢，魏陵博博士總結(jié)了幾句話：人滋潤，腹不脹，口不渴，尿清長，就說明水補(bǔ)到位了，腹不脹說明沒有喝多，尿清長指小便不黃，而且尿有一定的量，尤其是有腎結(jié)石的患者更應(yīng)適當(dāng)多飲水。

　　第三，室內(nèi)應(yīng)定時通風(fēng)。我們?yōu)榱吮ＷC室溫冬天往往緊閉門窗，溫度雖然高了，但是室內(nèi)的污濁空氣、細(xì)菌病毒無法清除，因此，每天天氣晴好的時候應(yīng)開窗換氣，使室內(nèi)空氣煥然一新，并清掃室內(nèi)衛(wèi)生垃圾，可以減少呼吸道疾病的發(fā)生。尤其在學(xué)校、辦公室等人口較多的場合，一定要開窗換氣，既能使人頭腦清醒，還能減少流感的傳播。

　　第四，一定要多見陽光。許多人進(jìn)了暖氣房就不愿意出門了，尤其是那些住在高樓里的大爺、大娘們。其實暖氣再暖也代替不了陽光，曬太陽可以增加鈣的吸收，避免骨質(zhì)疏松，陽光可以減輕人的抑郁情緒，因此小兒調(diào)護(hù)歌里有：無風(fēng)頻見日，寒暑順?biāo)臅r的說法。

　　 [編輯: 焦琳]

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