?　　半島網(wǎng)12月13日消息  流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）是一種傳染性極強(qiáng)的疾病，多發(fā)于冬春季節(jié)。雖然流感在日常生活中是常見(jiàn)病，但由于流感使機(jī)體抗病力下降而導(dǎo)致其他疾病，如并發(fā)急性肺炎、心肌炎以及腎炎等疾病，慢性病患者也可因流感使病情惡化。

　　對(duì)于年老體弱者來(lái)說(shuō)，流感是一個(gè)威脅極大的傳染病，因?yàn)樗丝梢鸢l(fā)燒和周身不適外，還易使病人發(fā)生并發(fā)癥，使原患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至導(dǎo)致死亡，因此必須重視流感的防治。那么，在流感多發(fā)季節(jié)如何預(yù)防流感呢？近日，青島市第八人民醫(yī)院專家給市民支了幾招。

　　 01防寒保暖

　　冬季天氣變化無(wú)常，寒潮頻頻，所以要根據(jù)天氣情況及時(shí)采取防寒保暖措施，如及時(shí)添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發(fā)疾病。由于足部離心臟較遠(yuǎn)，血液運(yùn)行不暢，因此，應(yīng)特別注意足部的保暖。

　　02合理膳食

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、注意休息，保持科學(xué)合理的生活習(xí)慣。保證充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng)；要多食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，其中富含的β－胡蘿卜素能清除氧自由基，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，對(duì)防治流感有良效。每天堅(jiān)持用淡鹽水或紅茶漱口，對(duì)流感也有一定預(yù)防作用。

　　03堅(jiān)持鍛煉

　　加強(qiáng)身體鍛煉，多做戶外活動(dòng)。每天可進(jìn)行一些活動(dòng)量比較適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。養(yǎng)成冷水洗臉的習(xí)慣，有利于提高機(jī)體對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力。

　　04居室通風(fēng)

　　居室內(nèi)要保持空氣流通、清新。每天除定時(shí)通風(fēng)換氣外，也可用食醋進(jìn)行密閉熏蒸。墻壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進(jìn)行擦抹。由于流感病毒的生存還與環(huán)境濕度有關(guān)，條件允許可以調(diào)整小環(huán)境濕度，以降低病毒活性。

　　通訊員 孫鵬飛 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王春雪]