?　　半島網(wǎng)11月7日消息  “立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，是24節(jié)氣的第19個(gè)節(jié)氣，2017年立冬時(shí)間是11月7日。習(xí)慣上，我國(guó)民間把這一天當(dāng)作冬季的開始。

　　我國(guó)最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”這段經(jīng)文精辟地論述了精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)和飲食調(diào)養(yǎng)的方法，并根據(jù)自然界的變化引入人體冬季養(yǎng)生的原則，它告訴我們，冬天是天寒地坼，萬(wàn)木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽(yáng)為根本。而護(hù)陽(yáng)首選艾灸，“艾”護(hù)身體。

　　艾灸是用艾草為主要燃燒材料，燒灼、熏熨體表一定部位或腧穴，通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的作用，以達(dá)到防治疾病的一種方法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸有溫經(jīng)散寒、扶陽(yáng)固脫、防病保健、消淤散結(jié)、引熱外行的作用。艾灸可以調(diào)整人體的陽(yáng)氣，屬于溫補(bǔ)，在冬季使用可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

　　山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科白楊醫(yī)師介紹，很多人到了冬天就手腳冰冷，熱水袋、暖寶寶這些都是來(lái)自體外熱量，而艾灸卻能增強(qiáng)自身的產(chǎn)熱。人體手腳冰涼，是表象，實(shí)質(zhì)是人體氣血虧虛所致，找到穴位艾灸能祛濕寒，對(duì)緩解手腳冰冷有幫助，配合合適的穴位艾灸能起到暖身和增加免疫力的功效。特別是對(duì)于身體較虛弱畏寒的老年人，艾灸不失為一種簡(jiǎn)單便利的養(yǎng)生保健方法。神闕、關(guān)元為常用的兩大艾灸穴位，艾灸神闕穴：可將初生之陽(yáng)堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長(zhǎng)，為體所用。神闕穴的位置就是肚臍，肚臍位于人體“黃金分割點(diǎn)”上，是調(diào)整人體功能最佳作用點(diǎn)。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之養(yǎng)生要穴。艾灸關(guān)元穴：關(guān)元穴位于神闕下三寸，有培元固本、補(bǔ)益下焦等作用，凡元?dú)馓潛p均可艾灸此穴，并有很好療效。現(xiàn)代研究證實(shí)，艾灸關(guān)元穴還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到強(qiáng)身固體作用。

　　白大夫還詳細(xì)介紹了其它常用保健穴位：大椎穴：在第7頸椎與第1胸椎之間，疏風(fēng)散寒，消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。肺俞穴：在背部，第3胸椎棘突下旁開1.5寸，為治療肺臟疾病的重要腧穴。腎俞穴：在腰部，第2腰椎棘突下旁開1.5寸，主治腰痛、腎臟病等。氣海穴：位于腹部正中線，臍下1.5寸，可溫陽(yáng)益氣、強(qiáng)壯全身。足三里穴：位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣外一橫指，對(duì)消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良等有治療作用。每次艾灸以20~30分鐘為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易造成慢性皮膚灼傷。做完艾灸后，在飲食上要注意選擇滋潤(rùn)的食物，如銀耳、百合、蔬菜水果，以緩解艾灸后出現(xiàn)燥熱上火等現(xiàn)象。

　　白大夫表示，艾灸保健適合體質(zhì)虛寒的人群，體質(zhì)虛寒一般表現(xiàn)為面色黃白、手腳發(fā)涼、大便稀軟、怕風(fēng)怕冷等。身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸。比如感冒發(fā)燒時(shí)，不能艾灸；便秘、甲亢也不能艾灸；高血壓者血壓不穩(wěn)時(shí)不能使用，其他如有口干、潮熱、盜汗、口苦、小便黃赤、面紅目赤等情況也不宜使用。

　　通訊員 李紅 記者 孫貼靜

　　名醫(yī)介紹：

　　白楊，女，30歲，主治醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿專業(yè)碩士研究生。曾參與國(guó)家自然基金課題“電針治療阿爾茲海默病”的實(shí)驗(yàn)研究，以第一作者在核心期刊發(fā)表文章4篇。擅長(zhǎng)運(yùn)用針灸推拿、中藥綜合治療內(nèi)科疾病，如頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等頸肩腰腿痛，半身不遂、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生，頭痛、頭暈、失眠、面癱、三叉神經(jīng)痛、鼻炎，胃脘痛、泄瀉、便秘，疲勞綜合征等。運(yùn)用推拿治療小兒發(fā)熱、腹瀉等。運(yùn)用穴位埋線治療單純性肥胖、美容塑體等。

　　 [編輯: 王君莉]