? 8月19日，山東省第六屆老年健康與長(zhǎng)壽理論研討會(huì)暨費(fèi)縣首屆長(zhǎng)壽論壇在臨沂費(fèi)縣舉行。臨沂是山東省的人口大市，也是長(zhǎng)壽老人數(shù)量較多的市。根據(jù)臨沂市老齡辦統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，截至2017年2月，全市共有百歲老人602人，其中年齡最長(zhǎng)者113歲。
山東省老年健康與長(zhǎng)壽理論研討會(huì)自2012年開(kāi)始，每年舉行一次。本屆研討會(huì)以“山東省長(zhǎng)壽區(qū)域分布及構(gòu)成要素”為主題。作為“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”的費(fèi)縣，同時(shí)舉行了費(fèi)縣首屆長(zhǎng)壽論壇，研討長(zhǎng)壽之道，探索長(zhǎng)壽產(chǎn)業(yè)發(fā)展，打造長(zhǎng)壽品牌。
長(zhǎng)壽是人人探尋之道，也是經(jīng)久不衰的話題。此次費(fèi)縣長(zhǎng)壽論壇上，百位長(zhǎng)壽之星的笑臉展現(xiàn)在人們面前，百年滄桑沉淀在他們臉上的是自若平和。長(zhǎng)壽到底有沒(méi)有規(guī)律可尋？通過(guò)多位專業(yè)人士的調(diào)查結(jié)果數(shù)據(jù)分析，長(zhǎng)壽老人的長(zhǎng)壽秘訣有許多共同之處，這些規(guī)律對(duì)人們是有借鑒意義的。
記者從會(huì)上獲悉，菏澤、青島、煙臺(tái)、臨沂是全省百歲老人數(shù)量最多的市，根據(jù)臨沂市老齡辦2017年2月的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，臨沂共有百歲老人602人，比2015年凈增37人，增長(zhǎng)率達(dá)6.55%。從空間分布上來(lái)看，百歲老人多分布于“蒙山一帶”的費(fèi)縣、平邑和蒙陰。費(fèi)縣2016年百歲老人達(dá)96人，90歲以上老年人4853人，全縣平均預(yù)期壽命達(dá)到80.07歲，高出全省平均水平1.57歲。平邑現(xiàn)有百歲老人78人，其他縣區(qū)長(zhǎng)壽老人數(shù)量也不少，但相對(duì)來(lái)說(shuō)，蒙山一帶較為集中。
據(jù)了解，在602名百歲老人中，男性122人，占20.27%；女性480人，占79.73%。數(shù)據(jù)顯示，女性壽命明顯高于男性，9位110歲以上的老人中，只有一位是男性，其余均是女性。年齡最大的是臨沂經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)的高廣英和費(fèi)縣馬莊鎮(zhèn)的祝家蘭，都是113歲，均為女性。目前，兩位老人身體狀況都很好，精神矍鑠。
百歲老人男女比例懸殊較大，有專家分析稱，除去男女生理不同外，心理因素可能產(chǎn)生一定影響，比如女人遇事喜歡嘮叨，不良情緒通過(guò)言語(yǔ)發(fā)泄，而男人相對(duì)來(lái)說(shuō)不善言談，壓力悶在心里的情況多。另外，因社會(huì)分工不同，女人多照料孩子和瑣碎的家務(wù)，一生勞動(dòng)閑不下來(lái)，而男人則多為重體力勞動(dòng)，身體負(fù)荷重，身體各器官機(jī)能損耗大，長(zhǎng)壽幾率相對(duì)降低。
在論壇現(xiàn)場(chǎng)，掛有百幅長(zhǎng)壽笑臉，并配有老人情況的簡(jiǎn)單說(shuō)明，記者發(fā)現(xiàn)至少一半以上的長(zhǎng)壽老人生活都能自理，行動(dòng)自如，有一部分百歲壽星不僅耳聰目明、手腳麻利，還能穿針引線，并經(jīng)常做些洗衣做飯、打掃衛(wèi)生、種花養(yǎng)草的家務(wù)活，他們的長(zhǎng)壽之道不得不令人贊嘆。
（注：全市長(zhǎng)壽老人數(shù)據(jù)每年統(tǒng)計(jì)1次，文中602人是截至2017年2月份的全市百歲老人數(shù)據(jù)。）
延伸閱讀 追蹤調(diào)查揭秘長(zhǎng)壽之道
外部因素：山清水秀養(yǎng)育長(zhǎng)壽老人
常言道：一方水土養(yǎng)一方人。費(fèi)縣、平邑之所以長(zhǎng)壽老人多，主要得益于山清水秀的自然生態(tài)環(huán)境。影響壽命的因素很多，生活、飲食、運(yùn)動(dòng)、基因、心態(tài)、愛(ài)好等等，但影響一個(gè)地區(qū)老人長(zhǎng)壽的公共因素首先還是自然環(huán)境。
費(fèi)縣、平邑的自然生態(tài)環(huán)境自不必多說(shuō)：有山有水、山清水秀、四季分明、氣候適宜、森林密布、空氣清新，都是影響人們長(zhǎng)壽的關(guān)鍵自然因素。
以費(fèi)縣為例，位于蒙山帶的南張莊鄉(xiāng)、薛莊鎮(zhèn)分布百歲老人12人，占全縣12.5%；中部馬莊鎮(zhèn)、朱田鎮(zhèn)有萬(wàn)畝核桃園之稱，百歲老人20人，占20.8%；南部新莊鎮(zhèn)、石井鎮(zhèn)、梁邱鎮(zhèn)山清水秀，工業(yè)少，百歲老人26人，占27.1%，其中石井鎮(zhèn)有“長(zhǎng)壽鄉(xiāng)鎮(zhèn)”稱號(hào)。百歲老人多集中在中低山區(qū)和丘陵地帶。
除了自然環(huán)境外，還有一種因素不得不提，那便是遺傳。家族長(zhǎng)壽是百歲老人長(zhǎng)壽的重要生理基礎(chǔ)，平邑縣87位百歲老人中，63位有家族長(zhǎng)壽史。
決定因素：要有健康規(guī)律的生活方式
“我命在我不在天。”有了好的環(huán)境，還需要自身注意養(yǎng)生，才能長(zhǎng)壽。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“食飲有節(jié)，起居有常。”就是指人們要有規(guī)律的生活、良好的習(xí)慣。
在影響人類健康的因素調(diào)查中，生活方式占到60%，起著決定作用。費(fèi)縣老齡辦多年跟蹤記錄多位長(zhǎng)壽老人的飲食起居，發(fā)現(xiàn)早睡早起，按時(shí)作息，飲食有節(jié)，生活規(guī)律幾乎是百歲老人最大的共同特點(diǎn)。
“我縣大部分百歲老人喜歡早睡早起，注重散步、鍛煉等活動(dòng)，身體免疫力強(qiáng)，很多百歲老人現(xiàn)在依然可以做一些力所能及的家務(wù)和農(nóng)活，生活基本可以自理。”費(fèi)縣老齡辦工作人員告訴記者。
談起長(zhǎng)壽，人們往往喜歡探究長(zhǎng)壽老人的飲食，其實(shí)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人三餐有規(guī)律，定時(shí)定量，大都吃八分飽。但是吃素吃葷、喝不喝酒的問(wèn)題，因人而異。調(diào)查顯示，38.7%的費(fèi)縣百歲老人喜歡吃甜食，如糖、餅干、雞蛋糕、桃酥、點(diǎn)心等。72.7%的老人從不吸煙和喝酒，10.7%的老人偶爾喝少量白酒。
費(fèi)縣中醫(yī)醫(yī)院韓彥華、孟憲鋒、陳宏偉3位專家對(duì)全縣1179位95歲以上老人中的300位進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人“素食為主，少量葷食”為最多，“這也應(yīng)該是最有利于健康長(zhǎng)壽的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣。”韓彥華說(shuō)。
家庭因素：孝順子孫是老人長(zhǎng)壽功臣
悠久的敬老傳統(tǒng)和孝道是眾多長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的民風(fēng)特點(diǎn)。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示：山東省內(nèi)92%的百歲老人的兒女或其他親人非常孝順。
在平邑縣，人們以幾代同堂為榮，老壽星們很少有獨(dú)居者，大多都與后輩子孫共同生活。幾代同堂，老人生活起居等各方面也能得到兒孫的悉心照料。更重要的是，老人享受兒孫繞膝的天倫之樂(lè)，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感，良好的心態(tài)有效地調(diào)節(jié)了老人機(jī)體的代謝功能，使中樞神經(jīng)處于相對(duì)穩(wěn)定的良好狀態(tài)，從而使機(jī)體的生理功能協(xié)調(diào)，進(jìn)而提高機(jī)體免疫能力。
在費(fèi)縣老齡辦所調(diào)查的百歲老人中，72%老人與晚輩共同生活；39%老人已是四世同堂，54.8%老人已是五世同堂。91%的老人認(rèn)為晚輩很孝順，少數(shù)老人認(rèn)為晚輩基本孝順，沒(méi)有一位百歲老人認(rèn)為晚輩不孝順。
性格特點(diǎn)：多數(shù)長(zhǎng)壽老人是“樂(lè)天派”
費(fèi)縣老齡辦調(diào)查的百歲老人中，心寬、樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)、愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的外向型性格特征是費(fèi)縣百歲老人的共性。
統(tǒng)計(jì)費(fèi)縣百歲老人的性格傾向，發(fā)現(xiàn)41.3%的百歲老人性格屬于外向型，16.0%屬于內(nèi)向型，42.7%屬于內(nèi)外兼有性格；42.7%的百歲老人脾氣緩慢，10.7%的老人脾氣急躁，46.6%的老人脾氣介于兩者之間。
在韓彥華等人隨訪調(diào)查的300位高齡老人中，年輕時(shí)性格隨和、心態(tài)平和、樂(lè)觀積極等相對(duì)“陽(yáng)光心態(tài)”的267位，性格偏執(zhí)、有些倔的僅有13位。
性格開(kāi)朗、容易知足、幸福感較強(qiáng)是長(zhǎng)壽的重要心態(tài)。百歲老人大多脾氣較溫和，心態(tài)好。
[編輯: 李敏娜]
