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張信教不僅擅長長跑,理發(fā)也是一把好手。

　　文/圖　半島記者　王虹程

　　11月13日,2016嶗山之巔國際山地半程馬拉松賽舉行。今年48歲、家住王哥莊社區(qū)的張信教以1小時(shí)19分的成績奪得第一名。生活中,他是一名顏值和手藝都很高的理發(fā)師,從業(yè)生涯已經(jīng)有28年。長期熱衷跑步,讓他精力充沛,按張信教的話來說:兩天不跑步,他就渾身沒勁兒。11月20日,記者在張信教的“時(shí)髦理發(fā)店”中采訪到了他。

　　從小就是長跑練家子

　　周末顧客比較多,張信教一直忙到吃午飯的點(diǎn)才得以休息。一星期前獲得的獎(jiǎng)牌,被他放在了理發(fā)店的暖氣片上。除斬獲第一名成績,他還獲得了由主辦方提供的2000元獎(jiǎng)金。近5年來,跑步讓他上癮。“孩子大了,沒啥心事了,平時(shí)不抽煙不喝酒,就重新把跑步這一愛好拾了起來。我參賽純粹就是因?yàn)橄矚g,這次能得第一也是意料之外。”

　　此次比賽中,張信教跑出的1小時(shí)19分11秒的成績,讓不少馬拉松愛好者驚呼“太快”。同場競技的選手中,二三十歲的年輕人比比皆是,卻無一人跑過他。張信教和長跑的緣分最早可以追溯到小學(xué)四年級。一次偶然的機(jī)會(huì),他報(bào)名參加了學(xué)校越野賽,就在那時(shí),他發(fā)現(xiàn)了自己的長跑天賦,從此一發(fā)不可收拾。“只要有比賽就參加,初中時(shí),三千米、五千米,一直在全王哥莊保持前兩名的水平。”

　　第一名成績屬正常發(fā)揮

　　今年,張信教剛開始參加馬拉松,早在此次比賽奪冠之前,他就參加過在黃島、紅島等地舉辦的馬拉松賽,均取得了不錯(cuò)的成績。隨著比賽次數(shù)增多,他愈戰(zhàn)愈勇,也由一開始的怯場變得自信滿滿,在賽場上完全施展開來。“實(shí)話說,這次算正常發(fā)揮,平時(shí)鍛煉也是這個(gè)水平。”張信教笑著說。

　　張信教口中的“平時(shí)鍛煉”,強(qiáng)度可不是一般的大。每天早晨,他5點(diǎn)就會(huì)起床,收拾完家務(wù)后,他會(huì)在6點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)走出家門,跑上10公里甚至更遠(yuǎn)才回家。幾年下來,南到北宅,東到青山,西到東臺(tái),北到土寨,王哥莊早已被他跑遍。對于剛開始接觸長跑的初學(xué)者,張信教建議循序漸進(jìn)的方式,一開始的時(shí)候切勿用力過猛,一下子跑很遠(yuǎn)。“可以3公里、5公里、8公里慢慢遞進(jìn),根據(jù)自己的身體狀態(tài)調(diào)整,另外,跑步之前一定要做熱身,最好跟大家一起,這樣能比較系統(tǒng)和科學(xué),也不至于讓自己關(guān)節(jié)受損甚至受傷。”

　　希望更多人加入長跑運(yùn)動(dòng)

　　微信朋友圈,成了張信教分享自己跑步心得的空間。每天的微信步數(shù)統(tǒng)計(jì),他也總是名列前茅。25歲時(shí),當(dāng)時(shí)已經(jīng)有8年煙齡的張信教徹底戒了煙,從此再也沒有吸過。按他的話講,練長跑還吸煙的話,身體就廢了。“不要說自己太忙,每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí),1年只需要拿出10天的時(shí)間放在運(yùn)動(dòng)上,你真的沒有時(shí)間嗎?”在某天鍛煉結(jié)束后,張信教在微信朋友圈中發(fā)了這樣一條狀態(tài)。

　　如今,一個(gè)星期七天,他有六天早晨都要跑步,剩下的一個(gè)早晨用來調(diào)整身體和干點(diǎn)農(nóng)活。多年的跑步生涯讓張信教收獲頗豐,雖然年近50歲,但他看起來精神矍鑠,神采奕奕,體格健碩,絲毫不輸年輕人。“希望通過跑步,能夠鍛煉身體,結(jié)交朋友,帶動(dòng)社區(qū)中一些居民一起參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中來。”張信教說,“越跑越有勁,越跑越年輕,跑步讓我精力無限,在理發(fā)店一站就是一天卻絲毫不覺累,這和跑步是分不開的。”

　　（來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 劉曉明]