?　　11月14日是聯(lián)合國糖尿病日。昨天，海慈醫(yī)療集團(tuán)內(nèi)分泌科專家表示，糖尿病患者有未就診或漏診的情況，糖尿病高危人群有六大特征，提醒市民要早診斷、早治療。

　　糖尿病沒引起重視

　　前天，海慈醫(yī)療集團(tuán)與市南區(qū)老齡辦聯(lián)合舉辦的健康講堂進(jìn)社區(qū)活動(dòng)來到團(tuán)島社區(qū)，內(nèi)分泌科趙慧醫(yī)師為居民講解糖尿病的危害及預(yù)防相關(guān)知識(shí)。據(jù)趙慧介紹，隨著人口老齡化的到來，受肥胖人群多、高熱量飲食等因素影響，目前我國糖尿病患病率達(dá)到11.6%，糖尿病患者已達(dá)1.139億。趙慧說，糖尿病有諸多危害，包括糖尿病易導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，這是成人失明的首要原因；大部分糖尿病患者易高發(fā)心腦血管疾病；糖尿病易導(dǎo)致神經(jīng)病變等。

　　趙慧說，在全球范圍內(nèi)，2個(gè)糖尿病患者中就有1人未就診或漏診，許多人與2型糖尿病患者長期生活在一起也沒意識(shí)到病情，患者就診的時(shí)候可能已經(jīng)存在糖尿病各種并發(fā)癥。事實(shí)上，通過健康生活方式可以預(yù)防或延遲高達(dá)70%的2型糖尿病發(fā)生。去年，全世界成年人糖尿病患者已經(jīng)達(dá)到4.15億，到2040年，預(yù)計(jì)增長到6.42億。“重治輕防”糖尿病管理觀是大多數(shù)人糖尿病控制不力主要原因之一。專家指出，飲食、運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣的改變，及自我健康管理是糖尿病科學(xué)管理重要環(huán)節(jié)。

　　高危人群有六大特征

　　糖尿病高危人群有以下幾個(gè)特征：年齡大于40歲以上，肥胖或超重，有糖尿病家族史，高血壓和（或）高血脂、高尿酸，出生時(shí)為巨大兒者，曾是糖耐量減低或空腹血糖調(diào)節(jié)受損者。

　　如何科學(xué)預(yù)防糖尿病？趙慧很通俗地提醒居民要“管住嘴，邁開腿”，均衡飲食，膳食選擇多樣，粗細(xì)搭配，適量選擇全谷類制品；盡量選擇脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉，魚類等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白的食物可適當(dāng)多吃一些；動(dòng)物內(nèi)臟含膽固醇較高，不宜過多食用；每日油脂類攝入量應(yīng)不超過25—30克；食鹽的攝入量每日不應(yīng)超過6克。同時(shí)應(yīng)經(jīng)常更換烹調(diào)油的種類，老人也應(yīng)該警惕看不見的油脂，比如堅(jiān)果類。

　　找到適合的健身方法

　　在運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，趙慧醫(yī)師提醒說，應(yīng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)健身方法，注意強(qiáng)度，每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘為宜。空腹運(yùn)動(dòng)容易低血糖，可先少量進(jìn)餐或飯后一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；不要在霧天進(jìn)行體育鍛煉。同時(shí)，科學(xué)預(yù)防糖尿病要養(yǎng)成定期查體的習(xí)慣。趙慧醫(yī)師提醒市民，應(yīng)每年監(jiān)測(cè)一次空腹血糖、一次餐后血糖；定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂，尤其甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白要達(dá)標(biāo)。

　　這些醫(yī)院有義診

　　11月14日海慈將舉辦義診和健康講堂，內(nèi)分泌科專家將結(jié)合糖尿病合理用藥、健康膳食、積極運(yùn)動(dòng)、正確對(duì)待心理危機(jī)、科學(xué)合理監(jiān)測(cè)糖尿病五大方面，指導(dǎo)糖尿病患者及家人進(jìn)行系統(tǒng)全面的糖尿病自我管理。講座地點(diǎn)位于國醫(yī)堂學(xué)術(shù)會(huì)議廳。

　　11月11日山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 （青島）免費(fèi)測(cè)量血糖、血壓、糖化血紅蛋白、骨密度等項(xiàng)目，發(fā)放糖尿病防治知識(shí)手冊(cè)，并聯(lián)合眼科、腎內(nèi)科等多名專家，為市民提供免費(fèi)咨詢，另外開設(shè) “妊娠糖尿病”及“糖尿病與骨質(zhì)疏松”兩大主題活動(dòng)。

　　市第九人民醫(yī)院將于11月14日在門診大廳舉辦義診活動(dòng)，時(shí)間為8：30至11:00，免費(fèi)測(cè)血壓、血糖，接受市民咨詢。 14日下午2：00，在七樓會(huì)議室開展“健康飲食與糖尿病”講座。 記者 王磊江

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