?　　半島記者　張欣健  通訊員　莊笑琳

　　近日記者從青島市中心醫院了解到,隨著季節更替,胃腸病病人逐漸增多,現在快節奏的生活,致使很多人的就餐也加快了速度。生活習慣及飲食的改變,形成了胃的殺手,導致胃病的發作,胃炎、胃潰瘍的大有人在,且多向低齡化發展。胃癌的發病率也在逐漸提高,中心醫院胃腸外科專家劉忠誠告訴記者,保持一些良好的習慣能夠極大地降低患病風險。

　　“最好的習慣就是早晨起床先喝一杯涼白開?！眲⒅艺\告訴記者,清晨起床后喝一杯涼白開,不僅可以補充身體所需的水分,更可以增加食欲、促進食物的消化吸收,預防消化不良的發生,是簡單易行并且應該一直保持的良好習慣。另一方面,劉忠誠也告訴記者,充足的睡眠也是預防胃腸病的重要一環,健康的身體來自充足的睡眠,疲倦會耗氣傷脾,容易導致胃腸功能紊亂,消化機能降低,對于已患胃病的人來說,充足的睡眠則顯得更為重要。

　　病從口入,除了小習慣的保持,更重要的是注意飲食衛生,生吃的瓜果一定要洗凈,變質的食物決不能入口,放入冰箱的食物一定煮熟再吃,做到這些能夠杜絕大部分的病從口入。

　　同時,口腔的衛生也是胃腸病的大敵,劉忠誠告訴記者,慢性胃炎之所以反復發作,很大程度上與口腔的Hp進入胃密切相關,而口腔內的Hp難以消除,又與不衛生的牙刷脫不了干系。所以牙刷盡量要沖干凈置于通風處,并定期更換。

　　除此之外,劉忠誠還介紹了如戒煙戒酒、細嚼慢咽和避免飯后洗澡或劇烈運動等常識,習慣都會對預防胃腸病起到很好的作用。

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 焦琳]