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劉民吾老人病后出院,還每天堅(jiān)持康復(fù)鍛煉。

　　半島記者　李曉哲　李峰

　　一個(gè)人怎樣才算充滿正能量?101歲的劉民吾給出了很好的詮釋！農(nóng)歷九月初八生人的劉民吾,還有幾天就迎來自己101歲的生日。老人要強(qiáng),不服老,堅(jiān)持“活得有質(zhì)量”,之前自己編了一套健身操,有一千多個(gè)招式動作,別看一個(gè)簡單活動腿的動作,磨掉了多年的骨刺；3月份因?yàn)楦忻胺尾扛腥具M(jìn)了重癥監(jiān)護(hù)室,出院后還不忘自己康復(fù),從完全需要人照料到能靠工具自己站起來。老人雖然平平淡淡一生,但也經(jīng)歷過苦日子,他生活很樂觀、很積極。

　　■愛好　喜歡吃素,愛看新聞聯(lián)播

　　當(dāng)記者來到市北區(qū)阜新路街道南寧路社區(qū),第一眼見到101歲的劉民吾老人時(shí),就被他眼中的光芒感染了,讓人覺得這雙眼睛里充滿了能量。老人的確是個(gè)充滿正能量的人,堅(jiān)持有規(guī)律的生活,積極樂觀?！鞍掣赣H不抽煙不喝酒,連茶水也不喝,說喝了就睡不著覺了?！崩先说姆孔硬淮?里面擺著生活必需的幾件家具,房間收拾得干干凈凈,這也得益于小女兒、今年61歲的劉蘭蕎的照料,她說老人自打年輕時(shí)候就特別愛干凈,生活有規(guī)律,每天起居都井井有條。

　　老人的一日三餐是這樣安排的:每天早上7:00起床,洗洗臉,活動一下吃早飯；中午11:15吃午飯,11:30吃完,時(shí)間特別精確；晚飯則不到17:00就吃了。到了下午就基本上不喝水了,怕喝多了水就會上廁所。

　　劉民吾老人主要吃素,肉吃得非常少,這是他一直以來的習(xí)慣?！安宋覀兌冀o老人準(zhǔn)備充足,他也喜歡吃。”劉蘭蕎說老人現(xiàn)在的飯量還可以。除了愛吃素,老人還有個(gè)喜好那就是看報(bào)紙,看《新聞聯(lián)播》,“他總是說,自己要知道每天都發(fā)生了什么事兒,否則就落后了。雖然視力下降看不清小字了,但是報(bào)紙上每天的大標(biāo)題他都不會放過。”

　　《新聞聯(lián)播》之后的天氣預(yù)報(bào),是老人雷打不動的吃水果時(shí)間,“白天飯點(diǎn)兒俺父親不吃水果,說耽誤吃飯,就是在這個(gè)點(diǎn)兒吃。”吃完水果過一會兒老人就會休息。

　　■訣竅　堅(jiān)持鍛煉,自創(chuàng)千余招健身操

　　除了吃飯睡覺,劉民吾生活中大部分時(shí)間都用來活動身體。跟老人說話需要很大聲,但聽說記者對他的健身操感興趣,老人立即演示起來:用手抬著一條腿,一圈又一圈地轉(zhuǎn),雖然幅度不大,但是老人做得有板有眼,嘴里還默默念著口訣?！鞍掣赣H自己創(chuàng)了這套健身操,有一千多個(gè)招式動作,都是他自己想出來的,別人學(xué)都學(xué)不會。”劉蘭蕎所說的這套健身操,大多數(shù)都是比較舒緩的動作,但是涉及了全身各個(gè)部位,“俺父親就說,身體各個(gè)零件都活動活動,很有好處?！?br>
　　這套動作很多招式都很有效果,比如“捋捋肚子”這一招,就是每天用手在腹部來回輕輕揉,這對消化、排便等都有好處；還有一招記者沒看明白,據(jù)老人介紹是“活動肺”的；而那招活動腿的招數(shù),每天老人都要做幾百遍,堅(jiān)持了幾十年。

　　老人發(fā)明這套健身操,跟他以前患上骨刺有關(guān)。據(jù)了解,劉民吾老人以前得了骨刺,各種藥和治療方法都用過,但都不是很管用,但聽說骨刺必須生生磨掉,才能不疼了,于是就每天忍痛活動腿腳。剛開始肯定很疼,但是時(shí)間長了骨刺越磨越小,還真不疼了。這也堅(jiān)定了老人每天鍛煉的決心,并將自己的這套保健操不斷摸索擴(kuò)充,發(fā)展到現(xiàn)在的1000多個(gè)招數(shù)?！斑@個(gè)一般人可學(xué)不來,都藏在他的心里。俺父親也說了,其實(shí)健身動作只有適合自己的才是最好的,每個(gè)人要根據(jù)自己的身體情況來確定?！?br>
　　■要強(qiáng)　病后出院,常說“活著就得有質(zhì)量”

　　由于經(jīng)常鍛煉,在3月份之前,老人的身體一直很好,自己出門買菜一直堅(jiān)持到80多歲；還能自己起床,到走廊上遛彎兒,活動活動。“你看我們家的家具擺設(shè),其實(shí)是有講究的。老人就是扶著這些家具慢慢地走到走廊里去活動,這些家具都是他的扶手?！眲⑻m蕎說。

　　3月份,由于季節(jié)交替,劉民吾患上了感冒。像他這么大年紀(jì)的老人抵抗力差,當(dāng)時(shí)因?yàn)楦忻耙l(fā)了肺部感染,進(jìn)了重癥監(jiān)護(hù)室,一住就是27天?！斑€是俺父親自己的毅力強(qiáng),要是自己不行誰也沒有辦法。”劉蘭蕎說她父親一直要強(qiáng),不服老,這次重病治好回家,基本上處于不能自理的狀態(tài),但一直堅(jiān)持康復(fù)鍛煉,希望自己跟以前一樣健健康康的。

　　好在老人的狀況逐漸好轉(zhuǎn)?！鞍掣赣H一直說,活著就得有質(zhì)量,不能讓人伺候。”老人這樣說,也是這樣做的。記者采訪的過程中,老人到了每天的康復(fù)時(shí)間,劉蘭蕎給他把康復(fù)支架展開,老人就兩手抓住扶手,堅(jiān)持自己站起來,嘴里還不停喊著類似“一二一”的口號為自己鼓勁加油。

　　在老人的堅(jiān)持鍛煉下,他從出院時(shí)完全不能自理到現(xiàn)在能半自理活動,每天都給家人新的驚喜?！拔覀兿嘈虐掣赣H身體肯定會越來越好的。”他這種精神還感染著家里其他人,劉蘭蕎的生病的老公現(xiàn)在也堅(jiān)持每天康復(fù)鍛煉,狀況一天好過一天。

　　當(dāng)然老人身體這么好,跟家人的悉心照料有很大的關(guān)系。老人有五個(gè)子女,劉蘭蕎是老小,“我的哥哥姐姐也都出了很多力,我大哥快80歲了,自己都要照顧自己,但對于老父親還是很上心；我們兄弟姊妹五個(gè)有三個(gè)在青島,另外兩個(gè)在外地,俺父親生病的時(shí)候就是輪流著在醫(yī)院值班,大家都盡心了?！?br>
　　長壽秘訣

　　1　三餐準(zhǔn)時(shí),愛吃素

　　2　堅(jiān)持鍛煉幾十年,自創(chuàng)千招健身操

　　3　生活樂觀積極,家人照料細(xì)心

　　故事　經(jīng)歷過戰(zhàn)爭年代,曾躲過子彈

　　聊完長壽秘訣,聽劉民吾老人講講自己的經(jīng)歷吧。“哦吆,有年歲了?！睋?jù)說這是老人講老故事的一貫開場白。劉民吾很早就從老家黃縣來到青島工作,那時(shí)候還經(jīng)歷過戰(zhàn)爭年代。有一回他跟同事到火車站辦事,結(jié)果遇上了槍戰(zhàn),他立馬拿來了兩床被子蒙在身上躲子彈。只聽著子彈嗖嗖地從頭頂上竄過去,但沒有一顆落在他身上?！坝帽蛔訐踝訌椧簿褪菆D個(gè)心理安慰,那哪能管用；不過老人也是經(jīng)歷過這種九死一生的場面的?！眲⑻m蕎說。

　　新中國成立后,劉民吾在鑄造機(jī)械廠工作,一直到退休。“那可不是輕松的活,得下大力氣?！钡抢先藳]有怨言,勤勤懇懇,交到他手上的工作都能很好地完成。“那時(shí)候評個(gè)先進(jìn)都流行發(fā)搪瓷缸子、暖水瓶,每年俺父親都會往家里拿,獎(jiǎng)了不少回?！?br>
　　 （來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 張珍珍]