?　　半島記者 徐軍

　　從今天開始，總共7天的國慶長假開始了。金秋時節(jié)，小長假正是市民旅游、探親、聚會的好機會。人群密集加上天氣逐漸轉涼，因此腸道傳染病和呼吸道傳染病傳播的風險增加。為此，青島市疾病預防控制中心特別發(fā)布健康提示，提醒市民在度假的同時，也要注意飲食安全，并提防疾病前來襲擾。

　　●注意飲食安全。外出郊游飲食需謹慎，注意飲食衛(wèi)生，應到正規(guī)餐館就餐。不食用腐敗變質的食品，生吃的瓜果蔬菜應該用流動水洗凈。加工時要生熟分開，食用海鮮和肉類要充分煮熟。最重要的是，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后、外出回家要洗手。

　　●謹防傳染病。目前正值秋季，晝夜溫差大，加上節(jié)日期間人多聚集，人體抵抗力下降，會加重細菌、病毒的傳播。一旦有傳染源而自身抵抗力又不強，輕者自身會發(fā)病，重者會造成全家感染，尤其家中小孩、老人或病人更易傳染。因此，一旦患傳染病應自覺隔離；同時家中要注意通風換氣，注意室內的消毒，注意保暖，及時添加衣服。

　　●聚會有節(jié)制。節(jié)日期間，親朋相聚常常喝酒助興。過度飲酒會加重內臟各器官尤其是肝臟的“負擔”，損害身體健康，甚至引起酒精中毒。此外，節(jié)日歡聚往往導致生物鐘紊亂，渾身無力，思維遲鈍、食欲下降，甚至節(jié)日過后都緩不過勁兒來。因此，長假期間要適量飲酒，按時作息，保持生活規(guī)律。

　　●關注國際疫情。市民出境旅行前，應咨詢當?shù)丶膊☆A防控制機構和出入境檢驗檢疫部門，了解目的地傳染病疫情，掌握相關預防知識，必要時提前接種相關疫苗。目前新加坡等東南亞國家寨卡病毒和登革熱疫情流行，美洲部分地區(qū)寨卡疫情仍然持續(xù)，因此計劃前往上述國家和地區(qū)的市民應做好個人防護，避免蚊蟲叮咬。應穿著淺色長袖衣服及長褲；在外露皮膚及衣服上噴、涂抹蚊蟲驅避劑（如避蚊胺、驅蚊酯等）；選擇配備有空調或紗門、紗窗的下榻旅館。