?　　晚報訊 高考臨近，今天高考生就將正式離校，進入高考的最后準備階段。記者采訪了有著多年帶畢業班經驗的青島58中班主任楊富華，讓她給考生和家長提供最后的建議。 “首先要跟考生說的是，這幾天有一點緊張很正常，任何一種考試或比賽，適度緊張反而是好事。要相信自己在扎實的復習中，已經掌握了需要的知識。 ”楊富華說，在她以往送學生高考的經驗中，考生前一晚沒睡好的情況不算少見。 “有些孩子可能計劃要睡7小時，結果出現入睡困難，只睡了5個小時，他就總是擔心這個事情。其實經驗告訴我們，真正到了考場上，前一晚的睡眠質量影響不了發揮，之前出現過孩子考前整夜睡不好的情況，第二天發揮也照樣穩定。 ”

　　在考試準備上，楊富華提醒考生，一定提前把準考證、身份證、文具等考試用具理順好，裝進考試袋子，放在隨手可拿的地方。每年高考時，總有學生會在一科結束后，將準考證或身份證落在考場，對此，她叮囑學生，每場考試結束后，不要急著離場，先檢查一下自己的各種證件、考試用具，確保齊全后再離場。 “即使到了高考之后，準考證也有很多用處，考生一定要保存到上大學之后再丟棄。我建議學生的考試相關證件，高考后也要保存好，放在家里存放重要證件的地方。 ”楊富華說，針對考生可能遺失準考證的情況，她建議考生自己帶一份，在父母手里留一份，此外再給班主任一份，做好三重保險以防萬一。

　　往年考完單科后，總會有學生出現情緒波動，楊富華說，如果家長發現孩子情緒波動較大，可以第一時間通知班主任來處理?！案呖间浫】吹牟皇菃渭兊姆謹?，更是看你在山東的排名位次，你覺得數學題太難，最后兩道題都沒做，說不定大家都沒做。 ”楊富華介紹，每個學生對分數的心理預期不同，個人復習的程度也不一樣，很多考完感覺不理想的孩子，最后成績可能超過自覺良好的學生，“不要聽別人的評價，對自己而言沒有可比性。學生考完一科后，建議不要討論，趕快靜下心來準備下一場。 ”

　　針對同樣緊張的家長，楊富華卻覺得家長這幾天切忌一遍遍詢問孩子復習情況，或者是反復給家人朋友強調高考。 “不要刻意營造環境，準備飲食以清淡為主，除了幫孩子把該準備的考試用品準備好，不要刻意再做其他事情。 ”

　　（記者 王曉雨）