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定期做體檢可以及早發(fā)現(xiàn)疾病。
近期,《歡樂頌》很受大家歡迎,雖然已經(jīng)大結(jié)局,但大家都期待著第二季的播出。看了《歡樂頌》的朋友都知道在結(jié)尾有這樣一幕,安迪的下屬因為過于疲勞猝死。記者獲悉,很多白領(lǐng)長時間超負(fù)荷工作,導(dǎo)致身體處于虛虧狀態(tài),外加連續(xù)熬夜的勞累,過度疲勞,會造成心血管功能紊亂,增加猝死的可能性。專家提醒,年輕人尤其是一些“拼命三郎”,工作上不要給自己太多壓力,盡力就好,盡量少熬夜,避免過度疲勞和精神緊張,還要定期進(jìn)行健康體檢,有問題盡早到醫(yī)院來治療。
案例<<<
單位體檢年輕白領(lǐng)患大病
對于我們來說,疾病的可怕不在于它容易帶走人的生命,而在于它明明是可預(yù)防的,卻仍然被一再忽視而導(dǎo)致再三惡化。很多市民平時不注重體檢,一旦發(fā)現(xiàn)病情已經(jīng)到了晚期,無法控制病情。
很多單位給員工的福利就是安排體檢,這是對員工健康的關(guān)心。記者從城陽人民醫(yī)院了解到,來體檢的不少員工檢查出了大病。“平時工作忙碌,加上健康意識差,很多人不會主動來醫(yī)院體檢,導(dǎo)致很多大病都延誤了最佳的治療時期。”醫(yī)護(hù)人員告訴記者,城陽某單位組織員工體檢時,就有一位女性朋友檢查出了乳腺癌,若是平時多注意體檢和自查,就不會惡化成惡性腫瘤了。
據(jù)介紹,定期體檢可以幫助我們了解自己身體處于何種狀態(tài)。青島中康國際體檢中心工作人員告訴記者:“人類身體分為三類健康狀態(tài):第一種狀態(tài)是健康人,這類人需要的是健康促進(jìn)；第二種是亞健康狀態(tài),身體內(nèi)存在某些致病因素,需要健康管理,消除致病隱患,向健康轉(zhuǎn)歸；第三種狀態(tài)為患病人個體,發(fā)現(xiàn)早期疾病,需要上醫(yī)院就醫(yī)。”
好處<<<
可早期發(fā)現(xiàn)身體潛在的疾病
據(jù)統(tǒng)計,每年數(shù)以百萬計的人死于可以預(yù)防的疾病,積極做體檢,是減少死亡最有效的方式。面對體檢,很多人卻是只有想法沒有行動:太忙抽不出時間、覺得花費太高、恐懼醫(yī)療檢查是許多人抗拒體檢的主因。專家建議,成年人應(yīng)該每年或兩年進(jìn)行一次體檢,及早發(fā)現(xiàn)疾病可以得到有效治療。平時也可以多做自我檢查,了解自己的健康狀況。
中康國際體檢中心主任馬峰奇表示,人到了中年真是疾病多發(fā)的年齡段,若是能定期體檢,很多疾病都可以及早發(fā)現(xiàn)治療,避免進(jìn)一步惡化。“有數(shù)據(jù)統(tǒng)計,在中國患上惡性腫瘤5年后生存率為28%,而歐美國家的人患上惡性腫瘤5年后的生存率卻高達(dá)68%,這和人們的健康意識有關(guān),及早發(fā)現(xiàn),及早治療,可以防止疾病惡化,延長生命期限。”定期的體檢可以有效地幫助我們發(fā)現(xiàn)體內(nèi)隱藏的疾病,因為有些疾病早期沒有癥狀,定期健康體檢使受檢人員在沒有主觀癥狀的情況下,發(fā)現(xiàn)身體潛在的疾病。早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療疾病,從而達(dá)到預(yù)防保健和養(yǎng)生的目的。
預(yù)防<<<
平時多做自我檢查
馬主任推薦,每個家庭都可以設(shè)立一個“我家健康日”,這一天,全家一起來做這六項檢查,以便于相互監(jiān)督改進(jìn)。
踏步反映心臟狀態(tài)。平穩(wěn)而有規(guī)律的心臟搏動是生命存在的基石。在所有的中風(fēng)案例中,20%由心率紊亂引起。據(jù)估計,美國約有220萬人有房顫癥狀,其中1/3的人對此毫不知情。了解自己的身體狀態(tài),可以大大減少中風(fēng)的發(fā)生。“將你的手指放在手腕或頸部的動脈處,探測自己的脈搏,雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律,你會發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐。大量科學(xué)研究顯示,這樣一個簡單的測試,可以預(yù)知高達(dá)90%的房顫。如果測試結(jié)果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平穩(wěn)后再做,如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏,最好及時去醫(yī)院檢查。”馬峰奇說道。
可以通過手掌探測貧血狀況。缺鐵性貧血會降低免疫力,讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。在家中可以自行檢測,攤開手掌,看看掌紋是否發(fā)白。“不管你的自然膚色是什么,掌紋或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白,都是一種信號,說明因為缺鐵,影響了皮下毛細(xì)血管的血液循環(huán)。”馬峰奇介紹說,如果掌紋發(fā)白,最好去醫(yī)院做血常規(guī)檢查。
伸展運動檢測動脈硬化程度。健康的血管像氣球一樣柔韌,每天有規(guī)律地擴張、收縮,將血液帶向全身。但是,年齡增長、體重增加、久坐、糖尿病等因素會導(dǎo)致動脈斑塊形成,動脈越來越硬。最近一項調(diào)查顯示,坐位體前屈測試中身體最柔軟的人,也擁有最有彈性的血管。兩者有何關(guān)聯(lián)?動脈壁和臀部、背部的肌肉一樣,由平滑肌細(xì)胞和結(jié)締組織組成。因此,無論哪里硬化,都會對其他部位產(chǎn)生同樣的影響。“坐在地板上,向前伸直腿,腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角。腰部向前彎曲,手臂向腳伸展,努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾,動脈硬化的風(fēng)險就有可能增加。如果過去一年你沒有量過血壓,現(xiàn)在就得量一量。”
腰圍預(yù)示早逝風(fēng)險。“腰帶越長、壽命越短”絕對不是兒戲,即使你并不超重,過大的腰圍也會增加早逝的風(fēng)險。自我檢查時,可以用卷尺圍住腰部,然后向下移動,直到卷尺底部停在髖骨上。不要屏住呼吸,也不要把卷尺勒得太緊,記下你的腰圍尺寸。對男性來說,腰圍超過94厘米,患糖尿病和心臟病的風(fēng)險會增高；腰圍超過102厘米,被視為高風(fēng)險。對女性來說,81厘米是危險臨界點,89厘米是高風(fēng)險臨界值。
呼吸預(yù)測哮喘風(fēng)險。哮喘這種呼吸系統(tǒng)疾病的可怕之處在于,它給患者的日常生活帶來前所未有的挑戰(zhàn),日常鍛煉甚至可能給這些人帶來致命風(fēng)險。在美國,“被忽視”的哮喘每年導(dǎo)致180萬人進(jìn)急診室。據(jù)介紹,用兩個問題就能預(yù)測90%的哮喘,其一,你有覺得呼吸困難的時候嗎?第二,你在鍛煉或用力時有過胸悶氣短的經(jīng)歷嗎?如果其中一個或兩個問題的答案為‘是’,就要留意哮喘風(fēng)險了。
文/圖 本報記者 欒英杰
（來源：半島網(wǎng)-半島都市報）
