?　　半島網5月17日消息  每年一度的中、高考即將到來，這幾乎是所有中國父母和子女都要面對的一項大事，考生，甚至考生的家長，將面臨著人生的一次重大考驗，但如果沒有一個良好的心態，正常發揮和超常發揮就無從談起。

　　青島市精神衛生中心心理專家李玉煥主任指出，有一項考前考生心理調查研究的結果表明，90.4%的考生害怕考不好讓父母失望；79.3%的考生認為高考是人生大事因而備考應考十分緊張；77.1%的考生對高考信心不足，并有自卑心理；76.8%的考生注意力不集中；75%的考生煩惱、焦慮。這些，都是考生考前普遍存在的不良心態。對面這樣一個挑戰，會焦慮是正常的。但是考生由于長期備考，導致身心疲勞、壓力增加，容易出現動力不足、焦慮煩躁、考前恐懼等問題，反而會影響他的正常發揮。越是臨近考試，心態的影響力就越大，良好的心態不僅能實現有效備考，更能幫助考生在考試中穩定發揮。

　　為了幫助考生備考，記者從青島市精神衛生中心了解到，將開展“輕松備考”考前系列公益活動，引導考生正確對待中高考，啟發、幫助考生運用科學的心理方法更好地調節身心。

　　一、考前公益心理講座

　　青島市精神衛生中心安排心理專家在青島市心理健康教育基地（市南區安徽路32號），舉辦2場公益性心理講座，講解如何正確調整考前心理，幫助學生和家長樹立科學應對考試的觀念、掌握考前心理問題的方法與技能、從容的應對中、高考。

　　時間：5月21日（周六）上午9：30—11:00；講座題目：《如何緩解考試焦慮》；主講人：王立濤 副主任醫師 。

　　時間：5月28日（周六）上午9：30—11:00；講座題目：《陪伴孩子 闖關高考》；主講人：劉彩興 副主任醫師。

　　咨詢電話：86669127,82828120。

　　二、免費心理測評及心理輔導，每個上午僅限5名，需提前預約哦。

　　另外，青島市精神衛生中心將于2016年5月21日和5月28日上午9：00-11:30，在青島市心理健康教育基地（市南區安徽路32號）開展公益性考前免費心理輔導、心理測評，安排心理專家、心理咨詢志愿者等運用心理CT幫助考生進行心理測評，查找原因，為考試心理問題較嚴重的考生進行免費的心理輔導。預約電話：0532-86669127。

　　另外，記者還了解到，各位考生和家長朋友可以撥打12355青少年心理援助熱線，青島市精神衛生中心將線上積極為考生及家長提供免費心理咨詢和援助。

　　文 孫貼靜

　　[編輯: 董芳]