?
半島網(wǎng)12月2日消息 步行這種隨時(shí)隨地、無(wú)需借助任何工具、只需邁開雙腿的健身方式，被廣大居民所普遍認(rèn)可和采納。在馬路邊、公園里、廣場(chǎng)上，到處都有步行健身的居民。而在康城社區(qū)的深圳路體育公園，一支步行健身的“暴走團(tuán)”更是格外引人注目。“暴走團(tuán)”活動(dòng)的發(fā)起人居民郭國(guó)妨分享了他們的健身故事。
康城社區(qū)暴走團(tuán)的成員們還一起參加徒步馬拉松
在康城社區(qū)的深圳路體育公園，有支由兩路縱隊(duì)組成的行走方陣格外搶眼，整個(gè)方陣浩浩蕩蕩，最多時(shí)從隊(duì)頭見不到隊(duì)尾，人數(shù)達(dá)到上百人。走在隊(duì)伍中的居民身著運(yùn)動(dòng)裝，其中“隊(duì)長(zhǎng)”身背一個(gè)播放器，播放著節(jié)奏鏗鏘的音樂(lè)，其他人隨著鏗鏘的樂(lè)曲節(jié)奏甩開臂膀、邁開大步，疾步向前。他們走路的姿勢(shì)有些夸張，但看著極其過(guò)癮，令人不禁也想加入其中。
今年38歲的郭國(guó)妨就是這支“暴走團(tuán)”的發(fā)起人，據(jù)她介紹，之前自己都是到國(guó)信體育場(chǎng)進(jìn)行暴走，但后來(lái)由于離家較遠(yuǎn)，略有不便。“社區(qū)里新建了這個(gè)運(yùn)動(dòng)公園，這樣在家門口上就能健步行，帶領(lǐng)著社區(qū)里的居民一起健身。”
“剛開始也就四五個(gè)人，沒過(guò)幾天，隊(duì)伍一下子迅速擴(kuò)大到數(shù)百人，社區(qū)居民這么喜歡這種運(yùn)動(dòng)，令我萬(wàn)萬(wàn)沒想到。”郭國(guó)妨笑著說(shuō)，現(xiàn)在每天一到時(shí)間，她就會(huì)趕到運(yùn)動(dòng)公園，和大家一起走，這也成了他每天的必修課。
據(jù)了解，體育公園內(nèi)的步行道路每圈約1300米，暴走團(tuán)每天晚上從7：30開始，平均十分鐘一圈，一般至少走6圈。“健步行這種活動(dòng)起點(diǎn)低，男女老少都可以參與進(jìn)來(lái)。為了達(dá)到更好地健身效果，我們分成兩支隊(duì)伍，一支速度快一些，一支慢一些，居民根據(jù)自己的情況而定。”郭國(guó)妨介紹，暴走團(tuán)有緊密型“走友”20余人，其余的都是臨時(shí)的、不固定的，夏天時(shí)能達(dá)到上百人，“另外人多有勁頭，不枯燥，不知不覺就走完全程了。”
暴走受益者多多
郭國(guó)妨說(shuō)，暴走團(tuán)成員來(lái)自各行各業(yè)，有經(jīng)商的個(gè)體老板，有公務(wù)員、醫(yī)生、教師……沒有門檻，大家隨便加入。“健步行是為了鍛煉身體、愉悅身心，堅(jiān)持下來(lái)的居民朋友們都有所收獲。”郭國(guó)妨向記者透露，不少居民都是暴走受益者，有位居民沒走之前的體重190多斤，腹部脂肪堆積嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)多個(gè)月的堅(jiān)持暴走，現(xiàn)在已經(jīng)瘦到了不到170斤，而這種減肥成功的例子在隊(duì)伍里比比皆是。“堅(jiān)持是最重要的，只有堅(jiān)持住了，才會(huì)有效果，而且效果是令人驚喜的。”郭國(guó)妨說(shuō)道。
“現(xiàn)在我們還建立起了微信群，大家在群里共同交流，有時(shí)候不來(lái)了也在里面請(qǐng)假，相互關(guān)心、鼓勵(lì)。”郭國(guó)妨補(bǔ)充道，原本大家彼此都是鄰居，因健步行而走到一起，慢慢地也變成了朋友。而身為“隊(duì)長(zhǎng)”的她也多了一份責(zé)任，“隊(duì)長(zhǎng)在，責(zé)任在，每天咱都得按時(shí)到了，組織大家一起開始健身。”郭國(guó)妨表示，居民健身還是比較隨性，“根據(jù)大家的自身情況來(lái)調(diào)節(jié)我們的活動(dòng)量，比如今天走完了，有的居民還想走，那我就把音響給他，他自己聽著音樂(lè)再繼續(xù)走也行。”
不僅如此，社區(qū)也十分支持暴走團(tuán)的活動(dòng)，經(jīng)常組織居民隊(duì)友們一起參加徒步行活動(dòng)。“最近我們隊(duì)伍成員就一起去嶗山了，參加徒步馬拉松活動(dòng)，走了25公里，大家都走得很過(guò)癮。”在郭國(guó)妨看來(lái)，健步行不僅可以達(dá)到鍛煉身體的目的，還可以認(rèn)識(shí)新鄰居，增進(jìn)鄰里感情。
通訊員 孫培格 文 王君莉 劉子琳
[編輯: 董芳]
