?　　半島都市報10月7日訊（記者 尹彥鑫 通訊員 咸一明） 10月7日，十一長假的最后一天，島城境內(nèi)的高速公路上并沒有發(fā)生壓車現(xiàn)象，高速公路通行情況良好。相對于假期最后一天的暢通，6日下午和晚上，島城高速車流量劇增，出現(xiàn)壓車現(xiàn)象。

　　10月7日，記者在青蘭高速膠州灣大橋上發(fā)現(xiàn)車流量比較少。記者從膠州灣跨海大橋交警大隊了解到，返青的車流高峰出現(xiàn)在6日下午和晚上，7日跨海大橋的車流量比較小。之后，記者又咨詢了青島境內(nèi)的青銀、青威等高速交警部門，他們均表示7日轄區(qū)內(nèi)高速公路車流量要比6日小。市民王先生就是6日從濟(jì)南回來的，“選擇6日下午回來是想7日能好好的休息一天，畢竟8日就要工作了。”記者了解到，跟王先生持同樣想法的市民不在少數(shù)。

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　　兩個假期全加班

　　9天可掙22天工資

　　中秋、國慶兩個假期結(jié)束，假期里有人外出游玩，有人在家休閑，可還有一些人一直在崗位上堅持“奮斗”。那么，這個雙節(jié)加班，你知道加班工資怎么算嗎？在記者隨機(jī)調(diào)查的100名市民中，半數(shù)市民說不清加班費的算法。

　　“我只知道節(jié)假日加班要三倍工資，但是具體怎么計算不明白，反正都是公司給算的，不知道會不會發(fā)少了。”市民趙先生對記者說。記者在采訪中了解到，還有一部分市民的情況是企業(yè)不支付加班費，而作為企業(yè)小職員，為保住“飯碗”多以沉默應(yīng)對。

　　中秋、國慶兩個節(jié)日，兩個節(jié)日共有9天假期，這9天的加班費應(yīng)該怎么算呢？日前，記者采訪了市人社局相關(guān)工作人員。

　　市人社局相關(guān)工作人員表示，根據(jù)《山東省企業(yè)工資支付規(guī)定》（山東省人民政府令第188號）第22規(guī)定：“（一）在日法定標(biāo)準(zhǔn)工作時間以外延長工作時間的，按照不低于小時工資基數(shù)的150%支付加班工資；（二）在休息日（公休日）安排工作的，應(yīng)當(dāng)安排同等時間補(bǔ)休，不能安排補(bǔ)休的，按照不低于日或者小時工資基數(shù)的200%支付加班工資；（三）在法定節(jié)假日安排勞動者工作的，應(yīng)當(dāng)按照不低于日或者小時工資基數(shù)的300%支付加班工資。”

　　“這9天假期里面，9月27日中秋節(jié)，10月1、2、3日這4天是法定假期，應(yīng)該按照3倍工資算。其余5天就是休息日加班，應(yīng)該按照雙倍工資算。”工作人員表示，如果這9天都加班的話，那么最高可以拿到22天的日工資。以2014年本市社平工資4038元的職工為例，他的日加班基數(shù)就是4038元除以月計薪天數(shù)21.75天，即185.7元，9天都加班的話可以拿22天的日工資，185.7元*22=4085.4元。

　　工作人員表示，如果企業(yè)拒不支付加班費，職工可以向勞動監(jiān)察部門投訴。本報記者 張同順

　　■服務(wù)

　　假期綜合征

　　你中槍了嗎？　

　　國慶7天的長假讓不少上班族徹底放松，等回到工作崗位上，往往有些不適應(yīng)。市精神衛(wèi)生中心心理科主任姜桂蘭提醒市民，一定要保證睡眠，飲食也要以清淡為主。

　　假期綜合征都有哪些表現(xiàn)呢？記者發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上已經(jīng)有人總結(jié)出來一些典型癥狀，市民不妨對照來看一下。“睡眠紊亂，精神萎靡；代謝紊亂，消化不良；神經(jīng)性厭食；退潮憂郁癥；眼睛不適，沉溺網(wǎng)絡(luò)綜合征；疲憊燥熱，旅游后遺癥……”

　　對此，姜桂蘭坦言，其實這都不是什么大問題，產(chǎn)生這些癥狀的主要原因就是患者在正常工作日中的飲食、睡眠規(guī)律被打破。姜桂蘭建議，節(jié)假日后對待工作和學(xué)習(xí)應(yīng)有正確積極的心態(tài)，保持愉悅的心情最重要。

　　“假期過后，上班族應(yīng)盡快停止各種聚會，抓緊時間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律地作息、飲食，從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應(yīng)的調(diào)整。”姜桂蘭說，飲食方面要注意清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，可以多做一些有利于身心健康的體育運動。　

　　比如說，針對腸胃不適的情況，節(jié)后幾天要注意調(diào)整飲食，清理腸胃，減少油膩，少糖、少鹽，以清淡為主。專家建議，節(jié)后適當(dāng)喝些七菜粥，既清理腸胃、又調(diào)整消化系統(tǒng)功能。

　　如果精神無法集中，則可以采取措施讓自己的節(jié)奏慢下來。聽聽輕音樂，利用沉思、遐想、自我放松等方式，或者做一些瑜伽等有氧運動，讓自己繃緊的身心都緩慢下來。如果睡眠出現(xiàn)紊亂，假期之后要盡量保持每天8小時的睡眠時間，但切忌為了補(bǔ)覺而提前上床，這樣可能會導(dǎo)致對睡眠過于專注，反而加重睡眠障礙，盡量等到平時入睡時間有困意時再上床。 本報記者 郝園園

（來源：半島網(wǎng)-半島都市報） [編輯: 林永麗]