?　　伏天已過，清涼的秋季到來。近日，記者在月湖公園看到，自天氣轉涼后，晨練的市民越來越多。快走、跑步、太極拳、功夫扇等等，整一幅休閑安然的景象。

　　早起鍛煉的真不少

　　跑步、太極拳、廣場舞……9月15日清晨，走進月湖公園，好不熱鬧。幾乎每個角落里都能看到正在鍛煉的市民，而晨練的方式也是五花八門。

　　“天涼快了，出來活動活動。”正在打太極拳的宋大爺說，天熱時稍微一動渾身都是汗，現在不同了，天氣涼爽多了最適合晨練了。

　　采訪中，與宋大爺有同樣想法的人不在少數。隨著天氣轉涼，大家都十分熱衷晨練。“年紀大了，秋高氣爽的出來鍛煉一下，強身健體。”正在跟著跳廣場舞的李大媽笑著說，他們這支隊伍常年在公園里跳廣場舞。

　　“只要沒有什么特殊情況，我們每天都會來這跳。早上五點多鐘就出來，到六點半左右再回家吃早飯。”李大媽說。

　　周末上班族居多

　　記者發現，除了老年人外，還有不少年輕人和中年人的身影。由于不少市民苦于平常沒有時間地點健身，一到周末就成了“周末運動員。”

　　市民馮先生平時很注重體育鍛煉，但作為早九晚五的上班族，時不時地碰到加班的日子顧不上運動。一到周末或節假日，馮先生就迫不及待地變身成“運動狂人”，把浪費了一周的鍛煉目標都搞定，再他看來，這樣的鍛煉方式有助于身體健康，也能彌補平時不能健身的缺憾。

　　記者采訪看到像馮先生這樣平常沒時間都攢到周末進行鍛煉的市民還真不少，而且不少都是年輕的上班族。他們平日忙碌工作，雖然有鍛煉的想法，但也僅僅在周末和節假日才能得以實現，而且這樣“周末運動員”有逐漸增加的趨勢。

　　秋季晨練越早越好？

　　記者接連采訪了幾位正在晨練的市民，對于晨練時間上，大家都認為天氣涼爽了，時間比起夏天要提前不少，而且鍛煉的時間也會相應延長。

　　“不到五點就來了。”一位正在打太極的大爺說，在他看來，秋季晨練的時間應該早些，不僅涼快而且還可以多鍛煉會。

　　對此，記者采訪了萊西中醫院的左醫生。左醫生表示，秋季轉涼，很多人認為晨練的時間越早越好，很多人甚至天未亮就出門晨練，這種做法是錯誤的。

　　“清晨中污染物較多，對于有哮喘等病史的人而言，很容易導致病情復發。”左醫生說，秋季晨練最好選在太陽出來后，9～10點最為合適。同時，很多老人選擇不吃早飯就去晨練，這也是不可取的。“清晨人的血液黏度相對高，運動后容易出現缺水，繼而引發咽喉腫痛等癥狀。”左醫生說。記者 張強

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 王泯蘇]