?　　今年60歲的華淑芝是個地道的走路健身愛好者，自2006年開走到現在，她走著健身已有8個年頭。“起初只是‘瞎晃悠’，慢慢的，我卻從走中找到了樂趣。”華淑芝笑著說道。每天早上9點，華淑芝就會拿出她的背包，裝上茶水、點心、當天報紙等，從臺南路1號的家中出發，沿著海邊經過金海廣場、奧帆基地，順著五四廣場，取道八大關一直走到第一海水浴場，最后再原路返回，全程長達16公里。

　　“剛開始走是有些吃不消，后來掌握了好的走路健身方法，也就不覺得累了。”2月20日，記者見到了華淑芝，她如是說道。走路健身多年，華淑芝也有了自己的健身小竅門，“走路時最好的方式是一呼一吸，人少的時候也可以采取競走的方法，這是最能讓人得到鍛煉的走路健身形式。”為了能夠走得更有效率，華淑芝為此還特意向健身教練“取經”，“教練跟我說，肚皮舞走法和競走類似，都是靠扭動胯來帶動雙腿甚至是整個身體，能夠讓全身得到鍛煉。我現在走路就以這種方式為主，并且卓有成效，大家看到我都會覺得我的腳步很輕盈，說我一點也不像是60歲的人。”運動形式也要因人而異，她建議健身愛好者要選擇適合自己的健身項目。“我的腰不好，所以并不適宜跑步、瑜伽等運動。”

　　晴天必走，遇到下雨天華淑芝也照走不誤，用她的話就是“在雨中打著傘走路是一件浪漫的事，也能讓人心情愉悅。一個人走得很無聊的時候，我也會通過唱歌來放松心情。”華淑芝邊走邊唱已經兩年時間，對她來說，不同的運動狀態歌曲的選擇也有所不同，“慢走的時候會哼唱《春天的故事》，節奏比較舒緩，需要競走的方式時就會唱《畢業歌》，而想要雄赳赳、氣昂昂走的時候就會來一首《打靶歸來》，唱歌相當于為我加了個伴，讓我不覺得孤單而且更有勁頭。”

　　相對于其他的健身方式，華淑芝為何對走路情有獨鐘？原來，她認為走路健身是一種有氧健身運動，并且是在室外海邊進行，空氣清新有利于心肺，“況且在海邊走路每天都能看到不一樣的風景，見到不一樣的事物，心胸能夠更加開闊。”走到現在，到海邊撿垃圾，給流浪貓、狗喂食也成了華淑芝現在每天走路途中要做的事情，“走路不僅讓我的身體變得更好，也讓我變得更有愛心，想要好好愛護我們的海邊環境。”本報見習記者 李晨

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 張珍珍]