?　　10月29日是第9個“世界卒中日”。今年的主題是“重視中年人的卒中風險”。專家提醒，中年人不可忽視腦卒中，應該從生活方式開始預防,注意身體發出的危險信號。

　　專家強調，腦卒中已成為我國第一大致殘和致死的疾病，其中不乏中年患者。中年人應該從生活方式開始預防腦卒中，尤其是要識別一些前兆癥狀，如說話含糊不清或一側肢體麻木等。預防中年人發生腦卒中，主要控制三高并優化患者的生活方式。高血壓、高血脂、糖尿病、房顫等疾病，吸煙、酗酒、運動量過少等不良的生活方式都是造成腦卒中的危險因素。

　　在生活方式上，建議中年人應該立即戒煙，控制體重，避免肥胖。40歲以上中年人把握膳食結構與數量的“十個網球”原則，每天不超過一個網球的肉類，相當于兩個網球的主食，要保證三個網球的水果，不少于四個網球的蔬菜。每天適度體育鍛煉至少30分鐘，男性每天飲酒不得超過1兩白酒 、女性不得超過半兩白酒。

　　據新華社

（來源：半島網-半島都市報） [編輯: 李敏娜]