“秋老虎”，是我國民間指立秋以后短期回熱的天氣。最近，家住汕頭路社區(qū)的居民王女士向記者反映，前幾天，家里添了新丁，眼下已經(jīng)立秋了，自己對照顧寶寶方面沒有經(jīng)驗，希望記者可以幫忙咨詢專家，了解一下大人和孩子在立秋后應(yīng)該注意哪些問題。就此情況，記者采訪了市立醫(yī)院東院醫(yī)生，醫(yī)生建議，“秋老虎”期間外出旅行要注意保暖，飲食要滋陰潤肺。

    “這天忽冷忽熱的，大人都受不了，更何況孩子。”王女士說。據(jù)了解，王女士最近家里添丁，但是，立秋后，白天熱，夜間冷，溫差大，孩子夜里哭不停，自己也心煩意亂，白天不敢開空調(diào)，怕孩子受涼，晚上蓋著被 ，又怕熱著孩子。到底應(yīng)該咋辦呢？了解到王女士的困惑后，8月9日上午10時，記者來到市立醫(yī)院東院，采訪了呼吸科主任唐華平和營養(yǎng)科主任劉玉娟，醫(yī)生表示，衣食住行四方面都要做好。

    要穿透氣性強的衣服

    “立秋以后，白天熱，夜間冷，溫差很大，寶寶易著涼，穿衣要格外注意。”唐華平說。青島是沿海城市，氣溫變化在“秋老虎”期間還算正常，大人和寶寶都要穿透氣性強的衣服，有的家長圖省事，給孩子隨便套個背心，衣服透氣性不好，寶寶穿在身上不舒服，夜間還容易著涼。另外，有的居民在白天穿了不透氣的衣服，導致流汗，加上工作緊張導致的疲憊，容易致病，像一些身體抵抗力差的人，如老人、孕婦、寶寶，穿衣服少了則容易受涼感冒，嚴重的會轉(zhuǎn)化成肺炎。針對此情況，唐華平給出的建議是白天出門熱，要穿得涼快點，夜里出行散步穿衣要注意保暖。隨著白天的逐漸轉(zhuǎn)涼，外出要添加衣服。在給寶寶選擇衣服時，應(yīng)多穿棉質(zhì)的，保持透氣性，避免白天流汗，夜里吹風受涼。

    要吃滋陰潤肺的食物

    “秋天天氣逐漸變涼，寶寶受涼會引起秋季腹瀉，大人會引發(fā)呼吸道疾病，飲食方面要注意養(yǎng)肺。”劉玉娟說，由于立秋后，氣溫下降較快，氣候逐漸變干燥，針對這種情況，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，給寶寶吃細軟溫潤的食物。秋天的飲食方面，寶寶和大人一樣，主要是圍繞著“滋陰潤肺”展開的 ，因為秋天容易發(fā)生呼吸道疾病感染，保護肺的功能是最重要的 。當然，也要注意秋季的飲食衛(wèi)生，這一點對寶寶尤其重要，立秋后，家里的剩菜剩飯變質(zhì)的速度和夏天幾乎一樣，寶寶的腸胃功能發(fā)育還不健全，很容易感染病毒性或細菌性腸胃病導致秋季腹瀉。對此，劉玉娟給出的建議是，秋天保護肺部，講究滋陰潤肺，所以飲食忌辛辣和燥熱的食物，多增加酸味的食物，如百合、銀耳、梨、蜂蜜和牛奶等，對滋陰潤肺有好處。同時也要多吃能量密度較高的食物，來增強體質(zhì)，像富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、肉、禽類、蛋類和豆制品。多吃富含維生素A的食物也可以保護和增強呼吸道黏膜的功能，預防呼吸道疾病的發(fā)生，如動物的肝臟、蛋黃、胡蘿卜、番茄、地瓜和青椒等，這些食物富含豐富的維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素在進入人體后，可以轉(zhuǎn)變成維生素A，可以對上皮的功能起到很好的保護作用，并有效抵御呼吸道疾病的感染。多吃富含維生素C的食物，來增加自身的免疫力和抵抗力，像水果、蔬菜等，都可以起到滋陰潤肺的作用。對于不潔飲食，劉玉娟表示，要注意食物的加熱，盡量不要去吃變質(zhì)的食物。

    要勤通風少使用空調(diào)

    “所謂一場秋雨，一場寒，要注意季節(jié)多雨細菌滋生，影響寶寶的健康。”唐華平說。秋老虎期間，溫差變化大導致多雨，有些居民家里會發(fā)生霉變，在家中，要注意寶寶房間的衛(wèi)生清潔，多打掃衛(wèi)生，寶寶的床單、尿布等要勤洗勤換，避免生蟲致病。夜里氣溫很低，有不少家長喜歡開空調(diào)，導致第二天醒來頭痛乏力，精神不佳，對寶寶的身體不好。對此，應(yīng)該在家里開窗通風，減少空調(diào)使用，多吹自然風。

    要多做戶外運動鍛煉

    “寶寶出行要做好防曬工作，大人要多做戶外運動。”唐華平說，寶寶的皮膚很敏感，“秋老虎”期間，白天氣溫高，外出要給寶寶做好防曬工作。同時，有呼吸道疾病的居民白天夜里都穿短袖短褲，不注意夜里保暖，受涼后引起像哮喘，支氣管擴張等病的復發(fā)。嚴重的像原本有阻塞性肺病的 ，如肺心病會轉(zhuǎn)化成心衰，最后演變成呼吸衰竭。這種情況，是由于秋天人的免疫力較差，當然最主要的原因還是溫差大，天氣一冷一熱，這種變化使有呼吸道疾病的人受不了。針對這種情況，唐華平給出的建議是，大人要多做戶外運動，多鍛煉，同時要注意，寶寶白天外出要做好防曬，夜里出行注意保暖，如果原本就有呼吸道疾病的居民，要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。

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    文/圖 本報見習記者 黃俊凱

（來源：半島網(wǎng)-半島都市報）