患者應主動適應氣候變化

　　“季節變化、環境改變、風寒、劇烈的天氣變化等都是誘發偏頭痛的因素。”平度市第三人民醫院醫務科主任李俊峰表示，生活習慣、情緒、心理、飲食不當 、過度鍛煉、睡眠不規律等都可能誘發偏頭痛，“此外，還有一些擴張血管的藥物、激素類藥物等也是誘因之一，同時，與遺傳、內分泌等因素也有關。”

　　李俊峰表示，隨著冬至的到來，氣溫逐漸變低，偏頭痛患者的疾病變得更加容易被誘發。這是因為當寒潮來襲時，患者的身體在寒冷的刺激下，會反射性地引起顳動脈及其分支痙攣變細，當痙攣達到最大限度時，痙攣就轉為被動性擴張，出現動脈怒張、充盈、搏動增強，血流沖擊擴張的動脈壁上痛覺神經末梢，最終引發偏頭痛發作。

　　“患者要主動適應氣候的變化。”李俊峰強調。偏頭痛的發病人群多為青壯年，其中又以女性居多，因為此病和內分泌因素有關。“冬季首先要做好保暖工作，特別是對于頭部的保暖。冬天要避免長時間待在室外，盡量處于一個正常溫度的室內，而一些在戶外進行的運動也盡量能夠調整為室內進行或者改為其他運動，如果必須出門，最好戴上帽子，保持頭部溫度。”

　　警惕食物誘發偏頭痛

　　李俊峰說，在這個季節，一些生冷的食物盡量不要吃。“香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類 、加工肉類的亞硝酸鹽含量高，日常生活中要盡量少吃。代糖食品也應少吃，因為，代糖(如阿斯巴甜、氨基酸等)會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發偏頭痛。”李俊峰建議偏頭痛患者注意看產品包裝上的食品內容標識，如果上面標有代糖成分，就應避免食用。

　　咖啡和紅酒等也應少喝。李俊峰說，咖啡中的咖啡因會刺激神經系統，并干擾睡眠 ，喝多易上癮，從而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發偏頭痛。“以前我遇到一個患者，偏頭痛挺厲害的，疼得整個人一點精神也沒有。”在蘇州路經營一家社區門診的王明山告訴記者，后來他仔細詢問患者的飲食等情況，才發現該患者有喝紅酒的習慣。

　　“她說喝紅酒有利于睡眠 ，因此每天晚上睡前都會喝一點。”王明山說，這讓他找到了原因。“因為所有的酒精類飲品都會引發頭痛，特別是紅酒，其中含有更多誘發頭痛的化學物質，不適合頭疼患者長期飲用。如果偏頭痛患者真想喝上兩杯，那最好選擇白酒這類無色的酒品。”

　　綜合防治才能維護健康

　　偏頭痛患者怎樣才能減輕癥狀 ，減少病痛呢？李俊峰表示，在寒冷的冬季，患者應該放松自己，減少精神緊張而引起偏頭痛的發作，避免過度勞累，可以選擇泡溫水浴，做瑜伽等放松運動來避免頭痛發作。“睡眠也要有規律，保證準時睡覺，保證不熬夜，避免睡眠不足或睡眠過多。不要晨昏顛倒，尤其是節假日期間一定要規律作息。”

　　“由于偏頭痛周期性發作，因此作為醫生，我們一般會先詢問病人的病史、生活習慣等，然后進行綜合分析，并通過CT、彩超等先進儀器進行進一步檢查才能下診斷。”李俊峰說，輕度偏頭痛患者一般可以讓其服用鎮痛藥，或者進行心理調整，但是止痛藥不能濫用，須在醫生指導下服用。

　　李俊峰強調，為了維護健康，建議偏頭痛患者在醫生指導下接受正規治療，針對誘發因素對癥治療。同時，生活中努力做到食物多樣化，均衡飲食，少鹽低脂，適度補充維生素與微量元素；還需維持整潔安靜的環境，適度運動和規律生活，保持心情愉悅，從而最大限度地遠離偏頭痛。 文/圖  

　　冬至過后，開始“交九”，天氣也一天比一天冷起來，寒冷的天氣對于偏頭痛患者來說最難熬。專家表示，偏頭痛的發作，不僅使患者的身體遭受巨大痛苦，更使得患者精神受到嚴重折磨。因此，為了減少偏頭痛的發作，減輕偏頭痛對患者造成的傷害，患者應注意保暖，針對誘發偏頭痛因素對癥治療。記者 張程

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 李敏娜]