青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任王顏剛做客半島網(wǎng)

　　

　　半島網(wǎng)9月11日消息  隨著工作生活節(jié)奏的加快，很多上班族在日夜加班中忙忙碌碌，但工作越累體型反而越來越胖，這種狀態(tài)被形象的稱作“過勞肥”。今天下午14：00~15:30，青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任王顏剛做客半島網(wǎng)，就“過勞肥”及由此可能引發(fā)的疾病等問題，與網(wǎng)友們?cè)诰€交流。

　　“過勞肥”患者日漸增多

　　“過勞肥”其實(shí)是網(wǎng)絡(luò)術(shù)語，并非醫(yī)學(xué)名詞，在醫(yī)學(xué)上“過勞肥”就是肥胖癥。青島大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科王顏剛主任介紹，“過勞肥”指在遺傳因素和環(huán)境因素的雙重作用下，體內(nèi)的脂肪大量沉積，最終導(dǎo)致體重增加。

　　不容置喙，肥胖已經(jīng)變成現(xiàn)代人的常見疾病。王顏剛介紹，2009年，他曾對(duì)山東沿海地區(qū)20歲以上人群超重和肥胖的流行病學(xué)進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，超重、肥胖和腹性肥胖的標(biāo)化率分別為33.5% 16.1和40%，較2004年分別增加0.6%、2.9%和6.8%。這個(gè)數(shù)字表明，肥胖的患病人數(shù)越來越多，增長趨勢明顯，這與飲食結(jié)構(gòu)不合理、體力勞動(dòng)減少以及生活緊張壓力過大等不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

　　是否肥胖有標(biāo)準(zhǔn) 女性腰圍超85CM男性超90CM

　　肥胖不單純是一種外形方面的審美表現(xiàn)，還很可能對(duì)我們的健康造成威脅甚至損害。王顏剛介紹，2012年底，他曾接診一個(gè)萊西的患者，年僅36歲，是個(gè)車行老板，由于工作壓力大應(yīng)酬多，每天至少3場酒且每酒必醉。由于長期不規(guī)律的飲食，患者體重由婚前的65公斤飆升至150公斤，嚴(yán)重肥胖，但他本人并不在意。最終，去年年底，患者突然出現(xiàn)了呼吸急促、昏迷等癥狀，送來醫(yī)院來急救，經(jīng)檢查已經(jīng)出現(xiàn)多臟器衰竭，表現(xiàn)為呼吸衰竭、心力衰竭、腎臟衰竭，最終搶救無效死亡。這就是典型由“過勞肥”導(dǎo)致悲劇的患者。

　　王顏剛主任提醒上班族，要時(shí)刻監(jiān)測自己的體重情況，而“過勞肥”等肥胖病癥其實(shí)也有一個(gè)自測標(biāo)準(zhǔn)，就是女性腰圍為大于85厘米，男性腰圍大于90厘米；體重身高指數(shù)（BMI）方面，超重時(shí)BMI≥ 24.0-27.9 kg/m2，肥胖時(shí)BMI ≥28 kg/m2。去醫(yī)院查體時(shí)，會(huì)顯示為脂肪肝、血脂高、血糖高、血壓高、尿酸高以及肝損害等等癥狀。

　　運(yùn)動(dòng)是消除“過勞肥”的良方

　　運(yùn)動(dòng)是消除肥胖最好的“解藥”，如果市民發(fā)現(xiàn)體重超出標(biāo)準(zhǔn)值，有“過勞肥”的跡象，該如何有效控制體重呢？王顏剛表示，首先，建議市民每周進(jìn)行體力活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間至少150分鐘，如1周運(yùn)動(dòng)5天，每次30分鐘。同時(shí)，根據(jù)年齡、身體承受能力和肥胖程度選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)有快走、打太極拳、騎車、打高爾夫球和園藝活動(dòng)。較強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)有舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、騎車上坡等等。

    而一旦發(fā)生肥胖現(xiàn)象，則要減少每日飲食總熱量，至少減少400-500大卡（kcal），飽和脂肪酸攝入占總脂肪酸攝入的30%以下，也就是說減少各種肉類和油類的攝入量，適當(dāng)減少主食的攝入。另外，要盡可能保持有規(guī)律的作息，少熬夜。

　　訪談中，王顏剛主任還為久坐的上班族支了個(gè)減肥的妙招，每一兩個(gè)小時(shí)，可推拿按摩幾分鐘穴位，如三陰交（內(nèi)踝上四公分位置）、足三里（脛骨外側(cè)一公分處），常年堅(jiān)持，減肥效果明顯。

　　更多詳情可點(diǎn)擊訪談實(shí)錄

　　文/孫貼靜