?　　進(jìn)入10月下旬，島城各高中月考相繼結(jié)束，從考試情況來(lái)看很多高三生成績(jī)不是很理想，甚至下滑得厲害，導(dǎo)致一時(shí)之間適應(yīng)不了，變得浮躁慌張。針對(duì)這種情況，記者采訪了大智學(xué)校的徐老師，在采訪中徐老師告訴記者，這是典型“高原反應(yīng)期”，通常出現(xiàn)在高三第一輪復(fù)習(xí)中，提醒高三學(xué)生要謹(jǐn)慎對(duì)待。

　　高原反應(yīng)瞄上高三生

　　近日，信報(bào)教育熱線80889920接到了王女士打來(lái)的熱線電話，在電話中王女士告訴記者，她女兒今年讀高三，以前學(xué)習(xí)一直不錯(cuò)，進(jìn)入高三后，雖然學(xué)習(xí)很用功，但這次月考成績(jī)卻很不理想，特別是近期的學(xué)習(xí)狀態(tài)更是非常糟糕，女兒告訴她復(fù)習(xí)一個(gè)月之后，有些本來(lái)懂的問(wèn)題反倒模糊了，有些本來(lái)記住的東西好像也想不起來(lái)了，腦子一片空白，好像問(wèn)題越來(lái)越多，但又不知該從何處著手解決。

　　對(duì)于王女士女兒的這種情況，大智學(xué)校的徐老師表示，這種狀態(tài)在月考之后的高三生身上普遍存在，這是陷入了高三學(xué)習(xí)中的“高原反應(yīng)期”，尤其是在高三第一輪復(fù)習(xí)中極為常見(jiàn)，“高原反應(yīng)”通常體現(xiàn)在上課不能進(jìn)入專心聽(tīng)課的狀態(tài)，總是分心，拿出書看不進(jìn)去，題做不下去，有些考生覺(jué)得沒(méi)什么好學(xué)了，盼著高考早一點(diǎn)到來(lái)；有些考生覺(jué)得總是被老師牽著鼻子走，一天不知道學(xué)些什么做些什么，自己支配的時(shí)間太少，該解決的問(wèn)題都沒(méi)有解決掉。所以，當(dāng)考生感覺(jué)學(xué)不進(jìn)去，學(xué)習(xí)效率停滯不前時(shí)，或者覺(jué)得學(xué)習(xí)成績(jī)不升反降時(shí)，就陷入了“高原反應(yīng)期”。

　　這是因?yàn)榈谝惠啅?fù)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，內(nèi)容廣泛，決定了在高考備考階段的重要地位。不少考生之所以覺(jué)得手忙腳亂又無(wú)從下手，這和學(xué)科中存在漏洞有很大關(guān)系，在這要提醒高三學(xué)生的是一定要利用好第一輪復(fù)習(xí)的時(shí)機(jī)，高效復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺，完善知識(shí)體系，為第二輪、第三輪和高考打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　五招讓你度過(guò)“高原反應(yīng)期”

　　怎么才能度過(guò)高原反應(yīng)期呢？徐老師表示，面對(duì)“高原反應(yīng)期”，考生可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。首先要調(diào)整期望目標(biāo)，調(diào)試心理壓力，最好配合放松靜心訓(xùn)練和情緒調(diào)控訓(xùn)練；其次要通過(guò)分析自己的優(yōu)勢(shì)強(qiáng)項(xiàng)、回想自己過(guò)去成功的學(xué)習(xí)情境，來(lái)提升自己的自信心；其次要用積極的心態(tài)來(lái)看待錯(cuò)題、問(wèn)題，要想到，平時(shí)檢測(cè)出現(xiàn)問(wèn)題，是一次進(jìn)步的臺(tái)階和機(jī)會(huì)，問(wèn)題糾正過(guò)來(lái)之后，高考時(shí)就會(huì)少出現(xiàn)問(wèn)題；最后運(yùn)用“診斷分析法”解決發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，做到以點(diǎn)帶面，使知識(shí)更加融會(huì)貫通；另外，最重要的是要相信學(xué)習(xí)問(wèn)題做減法，考試成績(jī)一定會(huì)做加法，確信只要方法正確，付出一定有回報(bào)，堅(jiān)持每天認(rèn)真復(fù)習(xí)，認(rèn)真解題，認(rèn)真歸納總結(jié) ，就一定會(huì)考出好成績(jī)。

　　記者 李茜

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