?    很多的電腦族每天對著電腦工作八個(gè)小時(shí)，甚至更長時(shí)間，這樣的話自己的眼睛很容易就受不了。下面這些微量元素，您平時(shí)要注意補(bǔ)充。

    維生素A ：維生素A 有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。

    β-胡蘿卜素：β-胡蘿卜素和維生素A一樣，有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜、韭菜、杏、紅薯等蔬果中。

    維生素C：維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子等。小辛

（來源：半島網(wǎng)-城市信報(bào)） [編輯: 宋濤]