一年四季打頭的季節就是春天，正所謂一年之際在于春，春天象征著活力，一切都是欣欣向榮，朝氣蓬勃。踩著春天的步伐，人們應該出來踏踏青，放松放松心情，使我們能用更加飽滿的熱情投入到工作中。專家建議，春天多運動，多走動能更健康。

　　工作忙也要注意身體

　　工作是為人服務的，只有人身體健康才能保障工作的質量，因而市民要勞逸結合，謹慎對待自己的身體?！拔沂且幻瑥S工人，我每天的工作就是用縫紉機跑鞋幫。以前的時候我起早貪黑工作，幾乎不出去鍛煉，也可能是我工作起來比較拼，不知道勞逸結合，沒幾年的時間我的身體就感覺吃不消了。近幾年我就開始有始有終地干，晚上吃完飯就到南湖植物園溜達一圈。后來漸漸形成了習慣，走得多了，身體感覺也比以前好了?！笔忻耖Z女士告訴記者，“而且我感覺即使常出來鍛煉，工資也不少掙，身體也好了，不用因為身體不好吃那么多藥，心情也就好多了，看來鍛煉真的很重要?！睋ぃS多市民都像閆女士這樣，工作起來比較拼，沒有做到勞逸結合，導致身體狀況越來越差。

　　市民鍛煉花樣多

　　在南湖植物園記者發現，許多市民都在公共健身器材上鍛煉身體。在植物園的操場上還有一群來自不同崗位的年輕人正在打籃球，即使開春的天氣還有點冷，但是打籃球的市民依然熱情不減，現場氛圍熱鬧和諧。在操場西邊不遠處，記者發現一位白發老人正在打陀螺。

　　“我年輕時是做豬皮生意的，現在退休了，沒什么事就出來鍛煉。最近看網上賣陀螺比較火爆，于是我就買了一個拿來鍛煉身體。”這位白發蒼蒼的老者告訴記者。不遠處一位姓張的大爺看得聚精會神，他走過來告訴記者，“看到這位大哥打陀螺勾起了我年輕時候的回憶。還記得年輕時候我常在冰面上打陀螺，那時候我們的娛樂項目也不多，而打陀螺則是我們最重要的一個項目?！睆埓鬆敱硎?，等過一陣子他也會買一個陀螺，要與這位白發大哥一決高下。

　　春天來了，送走冬天的寒冷，迎來了春天的喜悅，市民終于可以走出家門活動筋骨。伴隨著滿園的鮮花，市民終于可以甩掉冬天累積的脂肪，留下健康的體魄。專家提醒，市民在鍛煉的時候，不宜用嘴呼吸，養成用鼻子呼吸的習慣，出門時仍然要注意保暖。另外鍛煉要循序漸進，不要操之過急，要讓身體有個“預熱”的過程。

　　記者 單小東 實習生 馬騰飛

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 張珍珍] 本文地址：http://gaomi.bandao.cn/news.asp?id=2521712