兒童夏季吃冷飲更要適量。

　　夏季，高溫燥熱的天氣里，吃冷飲已然成為小孩或是大人的避熱良方。雖然冷飲冰甜，但是過(guò)度食用或是吃得不當(dāng)，清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統(tǒng)，因此吃冷飲不僅要選對(duì)產(chǎn)品，更要選對(duì)時(shí)間和方法。

　　避開(kāi)飯前或飯后1小時(shí)

　　夏天氣溫多燥熱難耐，人也很容易流汗而常常感到口干舌燥，這個(gè)時(shí)候，來(lái)上一杯冰鎮(zhèn)飲料或是吃上一個(gè)甜涼的冰激凌可謂是再好不過(guò)的事情了。然而冷飲雖然能解一時(shí)之渴，但對(duì)身體潛伏的危害可不能忽視。據(jù)了解，食用冷飲后，胃腸道局部溫度驟降，可以使胃腸道黏膜小血管收縮，局部血流減少。久而久之，消化液的分泌就會(huì)減弱，進(jìn)而就會(huì)影響胃腸道對(duì)食物的消化吸收。

　　因此，真的要吃冷飲，最好選在中午到下午3時(shí)，此時(shí)是一天當(dāng)中暑氣最盛，也是人體熱力最強(qiáng)的時(shí)候。值得注意的是，吃冷飲要避開(kāi)飯前或飯后1小時(shí)，以避免短時(shí)間內(nèi)一冷一熱刺激腸胃。如果在饑餓或是身體狀況不好時(shí)，同樣也必須先有熱能協(xié)助身體運(yùn)轉(zhuǎn)，吃冷飲才不會(huì)損傷體內(nèi)的氣。

　　孕婦盡量不要吃冷飲

　　此外，冷飲雖好吃，卻不是所有的人都適合。對(duì)于胃潰瘍、胃炎、消化不良的患者來(lái)講，由于患者消化系統(tǒng)功能較差，吃冷飲后容易刺激消化道黏膜，影響消化功能，加重病情。老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進(jìn)食冷飲，會(huì)出現(xiàn)胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時(shí)而腹瀉等癥狀。對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的幼兒來(lái)講，大量吃冷飲以后，孩子的食欲會(huì)降低，正常飲食規(guī)律會(huì)被打亂，大量甜食入口易造成營(yíng)養(yǎng)的不平衡。

　　此外，特別值得注意的是妊娠期的準(zhǔn)媽媽們，如過(guò)食冷飲，可能會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使寒氣內(nèi)生，發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。尤其在懷孕晚期，孕婦的胃黏膜充血，如果過(guò)量吃涼的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引發(fā)急性胃炎、腹瀉等，有的還會(huì)嘔吐，在這種刺激下很可能引起宮縮、導(dǎo)致早產(chǎn)。據(jù)了解 ，大多數(shù)冷飲脂肪和含糖量較高，而孕婦在妊娠期間，激素水平發(fā)生變化，且對(duì)糖的吸收能力雖然增強(qiáng)，但其代謝能力相對(duì)減弱。而孕婦的運(yùn)動(dòng)量又相對(duì)減少，易導(dǎo)致體內(nèi)大量糖分無(wú)法代謝，造成血糖升高而誘發(fā)妊娠糖尿病。除此之外，胎兒對(duì)冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過(guò)量食入冷飲后，胎兒會(huì)有躁動(dòng)不安的反應(yīng)。如果忍不住，非要吃冰激凌，可以在嘴里多含一會(huì)兒，待溫度沒(méi)那么刺激了再吞咽下去 ，這樣便可減輕低溫對(duì)胃腸道的影響。

　　女性可按摩關(guān)元穴避免寒氣內(nèi)生

　　由于冷飲本身屬于寒性，以天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋肥潜容^健康的選擇，可以中和冰的寒氣。因此，像是西瓜等寒性食物，若再加上冰 ，等于是寒上加寒，而荔枝或是黑糖等熱性食材制成的冰品，相較之下就會(huì)溫和一些 。冰激凌由于熱量高，也比冰棒的刺激小。

　　此外，特別是對(duì)于女性來(lái)講，長(zhǎng)期吃冷飲可能會(huì)使寒氣內(nèi)生，發(fā)生經(jīng)痛等癥狀。“針必取三里，灸必加關(guān)元。”關(guān)元穴是人體元陰和元陽(yáng)的交會(huì)處。因此原本就有經(jīng)痛的女生，吃完冷飲后，可以加強(qiáng)按摩關(guān)元穴。關(guān)元穴位于肚臍下四橫指的距離，是正當(dāng)子宮上方的穴位，用大拇指指腹按摩，可以活絡(luò)子宮的氣血。穴位按摩可以搭配熱敷，醫(yī)師建議，在洗完澡或是熱敷后按摩關(guān)元穴，經(jīng)前一周熱敷關(guān)元穴15分鐘，可以預(yù)防吃冷飲后經(jīng)痛加劇。

　　文/圖  記者 馬菲菲 （來(lái)源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 張珍珍]

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