明天，青島3.7萬(wàn)名考生將正式踏入高考考場(chǎng)，迎接人生中真正意義上的第一次大考。為了給考生們提供最好的考試環(huán)境，車輛調(diào)流、交警護(hù)航、建筑工地“消音”、志愿者上崗……整個(gè)城市所有市民傾其所有，只是因?yàn)椋覀兌际歉呖歼^(guò)來(lái)人，我們都曾坐在高考考場(chǎng)里，用手中的筆書(shū)寫(xiě)自己未來(lái)的路。晚報(bào)記者特別邀請(qǐng)到了6位高考過(guò)來(lái)人，聽(tīng)他們分享自己的高考故事。

“這是我人生第一次經(jīng)歷真正的拼搏。 ”這是《人民日?qǐng)?bào)》新媒體高考祝福歌曲《少年》文案的第一句話，也是平度一中、青島二中、青島九中三名2019屆學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐最真實(shí)的高考體驗(yàn)。一年之后，重新翻看自己的高考時(shí)光，三名高考成功者有很多的話想與你——2020屆高考生分享。

面對(duì)高考 寫(xiě)下句號(hào)面對(duì)人生 畫(huà)好逗號(hào)

又到高考季，在中國(guó)人民大學(xué)上大一的平度一中畢業(yè)生王理瓊提筆給學(xué)弟學(xué)妹們寫(xiě)下了對(duì)高考的感悟。去年，他考出了平度市理科第一名的成績(jī)。在學(xué)弟學(xué)妹心里，熱心社團(tuán)活動(dòng)，喜歡體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)霸王理瓊是個(gè)傳奇人物，怎么才能在高考里保持平穩(wěn)心態(tài)？王理瓊說(shuō)需要明白句號(hào)和逗號(hào)的作用。

“高考是一個(gè)句號(hào)，它代表高中三年的結(jié)束，代表人生中最專心致志于一件事階段的結(jié)束，代表十多年努力的結(jié)果，代表自己的夢(mèng)想、父母與老師的期望以及許許多多說(shuō)不清的情愫。我想說(shuō)，在寫(xiě)完最后一個(gè)字之前，不用太著急去想這個(gè)句號(hào)最終會(huì)畫(huà)成什么樣。在高考之前，用心感受并且記住高中獨(dú)有的美好，記住父母的無(wú)微不至，記住老師的諄諄教誨，記住和好朋友一起在東湖散步的閑適，記住下晚自習(xí)回宿舍或出校門(mén)的放松，記住埋頭于一張數(shù)學(xué)卷子的專心致志，記住在生態(tài)園逗小動(dòng)物的快樂(lè)，值得記住的東西太多太多了，用心感受。 ”

“當(dāng)高考來(lái)到的時(shí)候，用最平常的心對(duì)待。排隊(duì)、進(jìn)考場(chǎng)、等待發(fā)卷，這是你蘸了墨水準(zhǔn)備寫(xiě)下最后一個(gè)句號(hào)的時(shí)候。不用擔(dān)心，不用焦慮，你已經(jīng)盡了最大的努力掌握了你能掌握的最多的知識(shí)和技巧。 ”

王理瓊計(jì)算了高中三年的學(xué)習(xí)時(shí)間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)所有人都早已經(jīng)達(dá)到了一萬(wàn)小時(shí)定律的標(biāo)準(zhǔn)。 “當(dāng)寫(xiě)完姓名考號(hào)開(kāi)始答題，進(jìn)入答題狀態(tài)，就像這三年無(wú)數(shù)次做過(guò)的那樣，第一題，題型，解題思路，ok；第二題，題型，解題思路，ok。這張卷子也是高中做過(guò)的幾百上千張卷子中的一張，你的答題思路也是屬于自己的經(jīng)過(guò)千錘百煉訓(xùn)練出來(lái)的，只要進(jìn)入心無(wú)旁騖的答題狀態(tài)，這張卷子該是多少分就是多少分，高考并不是跨越險(xiǎn)峰，只是一個(gè)水到渠成的結(jié)果。 ”

王理瓊表示，高考對(duì)高中三年來(lái)說(shuō)是句號(hào)，但對(duì)人生，只是一個(gè)逗號(hào)。高考只是人生的一個(gè)階段，只是占的權(quán)重大一點(diǎn)，考入一個(gè)好大學(xué)也只是階段性勝利。所以要用平常的心態(tài)看待高考，要明白它是人生時(shí)間軸上一個(gè)比較重要的點(diǎn)，而不是從高中的視角看到的世界線，相反，屬于你的世界才剛剛開(kāi)始。

平靜時(shí)適當(dāng)增壓達(dá)到最佳平衡狀態(tài)

在去年畢業(yè)于青島2中，以686分考取了清華大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)本碩博連讀的曹雅寧印象里，高考一輪復(fù)習(xí)應(yīng)該是從高二下學(xué)期就開(kāi)始了。“當(dāng)時(shí)有些學(xué)科的教學(xué)任務(wù)已經(jīng)結(jié)束，當(dāng)然節(jié)奏沒(méi)有正式上高三那么快。”曹雅寧告訴記者，暑假開(kāi)始后，她依然按照自己的節(jié)奏在緊張地備考，“現(xiàn)在想想暑假的效率應(yīng)該是最高的，那時(shí)有一股沖勁，反正就是學(xué)習(xí)。 ”

回想高考復(fù)習(xí)的生活，曹雅寧坦誠(chéng)地說(shuō)，她也曾走入過(guò)誤區(qū)。 “總感覺(jué)學(xué)習(xí)的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一點(diǎn)，晚上應(yīng)該要自己 ‘開(kāi)個(gè)小灶’，所以有段時(shí)間宿舍熄燈后，我會(huì)再學(xué)習(xí)上半個(gè)到1個(gè)小時(shí)”，曹雅寧告訴記者，“起初還是有效果的，可后來(lái)證明得不償失，高三期末考試成績(jī)下滑就是最好的例證。 ”此后，曹雅寧便開(kāi)始調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，不再拿時(shí)間換效果，而是拿效率換效果，成績(jī)也就逐步恢復(fù)了。

“高三的學(xué)習(xí)基本上可以分為兩個(gè)階段，第一階段是靠一股勁頭支撐，學(xué)習(xí)的動(dòng)力會(huì)很足；第二階段，基本上就是靠習(xí)慣支撐，在第一階段養(yǎng)成良好習(xí)慣的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持原有的好習(xí)慣，學(xué)習(xí)的效果就不會(huì)很差。即使效率稍微低一點(diǎn)，也不用太擔(dān)心。 ”曹雅寧告訴記者，平靜是她對(duì)自己高考最后階段靜悟的形容，沒(méi)有太大的壓力，按照規(guī)劃，做好該做的，適當(dāng)?shù)夭槁┭a(bǔ)缺，關(guān)注重點(diǎn)、難點(diǎn)。

曹雅寧告訴記者，因?yàn)榭记案杏X(jué)自己過(guò)于平靜，她還特意為自己加了點(diǎn)壓力，“過(guò)于平靜與壓力過(guò)大都容易導(dǎo)致注意力不集中，所以我就試著想想萬(wàn)一考不好，考了300分將來(lái)怎么辦，給自己增加了些壓力，讓壓力與平靜達(dá)到一個(gè)適當(dāng)?shù)钠胶恻c(diǎn)。 ”事實(shí)也證明，她給自己增加的壓力是對(duì)的，她也找到了一種比較適合自己的考試狀態(tài)。

“現(xiàn)在學(xué)弟學(xué)妹們馬上就要參加高考了，其實(shí)還是建議他們注意飲食與作息，不要吃太油膩的食物，作息跟平時(shí)差不多就行，即便是碰到晚上失眠，也不要過(guò)于緊張。就算沒(méi)怎么睡好，第二天的狀態(tài)也不會(huì)影響很大。 ”曹雅寧說(shuō)，要不要在考點(diǎn)周邊訂酒店，考生則要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)安排，至少保證自己住酒店不會(huì)影響學(xué)習(xí)與考試狀態(tài)。

高考是人生大事但不是頭等大事

高考對(duì)目前就讀于香港科技大學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)的劉一晨來(lái)說(shuō)就像是昨天的事情。去年，他總分考了666分，成為青島九中理科畢業(yè)生中的最高分，“自己也沒(méi)有想到，可能是因?yàn)榭荚嚻陂g一直心態(tài)比較好。 ”

“高二結(jié)束后的暑假，我基本上把全部的精力都放到物理奧賽上面，在其他學(xué)科上花費(fèi)的時(shí)間很少，結(jié)果期中考試成績(jī)跌幅比較大，而物理奧賽也只拿到了省二等獎(jiǎng)的成績(jī)，沒(méi)有達(dá)到預(yù)想的結(jié)果。心態(tài)和學(xué)習(xí)效率也確實(shí)受到了影響。 ”劉一晨告訴記者。在老師的幫助下，他及時(shí)調(diào)整心態(tài)，跟老師請(qǐng)教調(diào)整的方法，分析問(wèn)題出在什么地方，做一些針對(duì)性的題目與聯(lián)系，到了高三上學(xué)期期末考試成績(jī)就恢復(fù)到了以往的水平。

劉一晨告訴記者，高考很多時(shí)候都是考驗(yàn)心理與心態(tài)。在最后的沖刺階段，他基本上每天都會(huì)抽時(shí)間放松一下，到操場(chǎng)跑跑步，跟同學(xué)聊聊天，實(shí)在緊張的時(shí)候會(huì)看看書(shū)，而不是把所有的時(shí)間都放在了學(xué)習(xí)上面。 “還是要從心態(tài)上寬慰自己，高考是人生中的一件大事，但不是頭等大事。 ”劉一晨說(shuō)。高考第一天的語(yǔ)文和數(shù)學(xué)兩個(gè)科目，他感覺(jué)考得比較好，所以第二天的理綜和外語(yǔ)就順理成章地考完了。同時(shí)，老師的送考鼓勵(lì)、父母的細(xì)心照料，給了他更多的力量，也讓他更加安心地投入到考試中。

平時(shí)成績(jī)整體也不錯(cuò)，有奧賽成績(jī)加持，他在高考前報(bào)名了香港科技大學(xué)。 “高考成績(jī)出來(lái)以后，學(xué)校通知可以參加學(xué)校的面試，總共有北京、上海和廣州3個(gè)面試點(diǎn)，我選擇的是北京。 ”劉一晨告訴記者。在家人的陪伴下，去年6月28日，他到北京參加了面試，面試采用無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論形式，全程要求用英語(yǔ)回答。題目則比較發(fā)散，讓面試者介紹手機(jī)還可以擁有什么功能。面試結(jié)束，他在當(dāng)天回到了青島。

讓他沒(méi)想到的是當(dāng)天晚上媽媽就接到了學(xué)校的電話，給了錄取offer。 “當(dāng)時(shí)應(yīng)該是半夜了，我都已經(jīng)躺下睡覺(jué)了，只是還沒(méi)有睡著。媽媽接到電話時(shí)我也聽(tīng)到了，但感覺(jué)也沒(méi)有啥特別激動(dòng)的，還是繼續(xù)睡覺(jué)了。 ”劉一晨說(shuō)。之后，他便開(kāi)始為開(kāi)學(xué)做各項(xiàng)準(zhǔn)備。

青報(bào)全媒體記者 王世峰 趙黎