半島網4月22日訊 近來，網上流傳一種說法：“把手機壁紙換成綠色草原，可以預防近視。”，不少人信以為真，紛紛換上綠意盎然的壁紙，以為這樣就能保護視力。然而，這種說法真的靠譜嗎？事實上，手機壁紙的顏色不會直接影響眼睛健康，近視的成因復雜，遠不是換一張壁紙就能解決的。

眾所周知，近視的發生主要受遺傳因素、用眼習慣和環境因素等影響。長時間近距離用眼（如刷手機、看書）、缺乏戶外活動、光線不足或姿勢不正確等，都會增加近視風險。而手機壁紙的顏色，無論綠色、藍色還是其他色調，都不會改變眼睛的調節狀態，更無法抵消不良用眼習慣帶來的傷害。

有人覺得綠色“護眼”，是因為綠色光波長較短，對眼睛的刺激較小，看起來相對舒適。但這并不意味著盯著綠色壁紙就能預防近視。更何況，我們使用手機時，大部分時間是在瀏覽文字、圖片或視頻，并不會一直盯著壁紙看。因此，壁紙的顏色對眼睛的實際影響微乎其微。

科學護眼的關鍵在于養成良好的用眼習慣和健康的生活方式。首先，要合理控制用眼時間，建議采用“20-20-20”護眼法則，每近距離用眼20分鐘，就遠眺20英尺（約6米）外的景物20秒，讓眼睛得到充分放松。其次，保持正確地用眼姿勢至關重要，建議手機和眼睛保持一臂的距離，大約50～70厘米，最好是視線平視，這個高度和距離可以減少眼睛的調節壓力，避免過近距離用眼導致視疲勞。此外，每天保證2小時以上的戶外活動時間非常重要，自然光線能有效刺激視網膜多巴胺分泌，幫助預防近視。在使用電子設備時，還要注意調節合適的屏幕亮度，使其與環境光線相協調，避免過亮或過暗造成的視覺疲勞。最后，建議定期進行視力檢查，特別是青少年和長期用眼人群，以便及時發現視力問題并采取干預措施。這些科學有效的護眼方法，遠比單純更換手機壁紙更能保護視力健康。

手機壁紙換成草原或其他綠色背景，或許能讓屏幕看起來更清爽，但并不能有效的預防或緩解近視。保護視力需要長期堅持良好的用眼習慣，增加戶外活動，避免過度依賴電子設備。科學護眼，才是真正的明智之選。